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2012-10-11 16:22:02| 人氣105| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

(轉載)睡前三動作助你瘦身

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睡前三動作助你瘦身

 

1. 仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放於體側。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重複10次；

 

2. 俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。重複10次；

 

3. 手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起並伸直右臂和左腿到最高，緩慢降低。再換到左臂右腿。重複10次。

 

以上就請想要瘦身的朋友多多努力啦！

 

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台長： 胖胖嘉
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