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(轉載)睡前三動作助你瘦身

睡前三動作助你瘦身   1. 仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放於體側。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重複10次；   2. 俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。重複10次；   3. 手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起並伸直右臂和左腿到最高...
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新聞台: 右邊小姐 | 台長：胖胖嘉
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