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(轉載)正確睡覺巧減肥

①每天睡眠時間不少於7小時不多於9小時；②睡前1小時喝杯牛奶，有助於安神和提高睡眠品質；③不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣；④儘量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；⑤儘量在7點前起床，這樣有利於排出宿便；⑥可以午睡，但是不要超過30分。
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新聞台: 右邊小姐 | 台長：胖胖嘉
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