可維姿～唯愛 惟纖 薇美

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平常生活中，若是有爬一下樓梯、稍走一下路即容易氣喘吁吁，站的時候不太耐站，稍微做了點事即會感到腰酸背痛或是手腳麻麻，還是手不太能提得起重物，或是容易受傷不慎給閃到腰...當生活中有這些情況發生時其實多少是在反應身體出了些狀況或是有不太好的警訊，提醒需要好好改進、改善身體情況，否則未來將有可能要去醫院報到，而去醫院報到，就算花了再多的錢、吃了再多的藥其實只是治標，有時未必能治得好，就算治好了，若沒有調整仍有可能再犯，也因為真正要治本其實是需要從自身的改變才是最好的解決之道。



以前的生活環境不像現在環境這麼好，很多日常生活中的瑣碎事皆需靠自己的身體完成，像是雙手清洗扭乾衣服、雙腳需走很遠的路去上班或上學、雙腳上下走樓梯、雙手雙肩提背重物、、、。現在衣服多有全自動洗衣機代洗，上下班有各種交通工具可搭乘，上下樓有電梯可搭、提搬東西有拉拖工具代替省力，這些發明幫助人省下了許多時間、減輕了許多力氣，讓身體可以多了許多時間休息，然而這些休息的時間若是沒有好好善加利用的話，也可能成為徒增身體不必要的負擔。



而在飲食方面，這幾年食安問題陸續一一浮出檯面，除了大眾食不安心，市面上出的多是化學添加物的加工食品，這些加工食品看起來美觀，吃起來精緻、美味、可口，但看了看標示的成分，其實會覺得蠻嚇人也恐怖！而有的也不知道裡面含有的成分是什麼。同樣的食品，以前標示簡單、單純，不會太去注意，現在或許是因食安問題而有新規定，食品標示成分清楚且長長滿滿列出一堆化學添加物，有的看了也未必懂是什麼。若是偶爾吃一下或許影響不會太嚴重，但若是養成習慣常常吃、甚至當三餐吃，對於身體的健康將可能產生負面的影響。


另外，在體型、五官、外觀等方面，曾幾何時，處處招牌明顯且多多的醫美、整型、健身房、運動中心、減重中心...等變得如此普遍、盛行、流行，有些區域走沒幾步路即開一家，可以說開的比便利商店還便利且費用卻未必宜人。而有的人看起來或許體型瘦瘦的，但體脂肪可能很高，而有的人看起來似乎很健康，其實卻有一堆隱藏的健康危機問題.....


人的身體從出生到離開世上的終了只有這麼一個，我們餵身體吃進了什麼、給予身體做了什麼活動，身體會有反應、會有感覺，也會有回饋。身體吃的不健康、不營養、不均衡，對身體其實是種傷害，身體是個需要活動的物體，若是沒有在動、沒有消耗熱量，其實有點像是個沒有將垃圾給倒掉的垃圾桶...放久了、累積多了，垃圾沒有清出、會產生臭味，也會成為無形的壓力，導致身體不健康，心情不舒服、不精彩，體型或也隨之變形。或像家裡眷養了寵物，寵物除了需要餵養適合吃的食物、需要給予關愛，也需要給它定時活動消耗能量、抒發情緒壓力，如此寵物會活的更健康、更開心，對於眷養寵物的人也會有受益並感染分享其正面的活力；寵物是如此，其實人的身體也是蠻類似的。



運動對於肥胖的人好、對於瘦弱的人好、對於成人好、對於小孩也好，運動不分年齡、不分男女、不分長幼、或健康、或生病的人都有好的內外影響與幫助！而自己的身體就是最好的健身房，可以依照個人所喜好與需求設定適合自己專屬的挑戰計畫，每天只要使用少少的時間即能享受健身的樂趣並幫助維持身體健康。這樣的活動健身房是不需要與人比較，不需做給人看，不需特別花時間去到某些地方才能運動，不需花費、不需購買運動器材，也不需透過外科整型，、、、即能隨時、隨地、隨處進行練習與鍛鍊，且較不會感到無聊、無趣、乏味。




健身其實不是一件複雜，也不是一件困難的事，只要透過活動自己的身體即能享受自身帶來的成就感並維持身體健康，使體態保持健美、有較好的體力、對心肺功能好，有較好的柔軟度、平衡感、協調性，提高基礎代謝率，使氣色好看，且能調適心情、抒壓情緒，使睡眠品質變更好，生活較有活力，並更容易面對日常生活中的各種大小事與人際關係應對等好處！