可維姿～唯愛 惟纖 薇美

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人生只有一次，身體只有一個，隨著時光的流逝，身體隨之變化，正常情況下，人會從什麼都需要人照顧的小Baby→到漸漸會走動玩耍的小孩→到青春期→到青年→到成人→到中壯年→到老年..年齡隨著時間長大了，身體也隨著時間起了變化！



身體好壞與否不僅是可見的改變，還有內在不可見的改變。無論外在身體變化如何，健康與否影響蠻大的，身體健康的人，做什麼都方便，身體不健康的人，做什麼多要付出加倍的努力。



運動對健康的人好，對不健康的人更好，而身體就是最好的健身房，這個健身房是好方便帶著到處使用的活動健身房，即使完全沒有運動細胞的人也能使用它。



配合適合自己身體的挑戰計畫，即使只是從活動身上的每個部位開始，像是轉轉頭、甩甩手、踮踮腳、扭扭身體、動動四肢手腳，一天只要半小時也能讓身體漸入佳境，愈來愈好、心情也更輕鬆愉快！