可維姿～唯愛 惟纖 薇美

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當身體狀況不好或是生病時可以深深有感健康的重要性！而身體要好、要健康則需透過平時有在善待、保養、規律飲食、運動、生活作息等維持良好運作，對孩童是如此，成人也是一樣。



身體就是最好的健身房，要不要使用它關鍵在於自己的選擇，選擇合適方法使用的話，將逐漸產生好的回應；而愈沒在使用的話，久了問題或也將逐漸一一浮現出來，若是加上挑戰計畫，則會有更佳的效果！



像是平常飲食份量習慣吃多多，若是能稍微控制或改減量一些，除了省點餐飲費，對身體還可降低點不必要的負擔。而晚上睡覺前躺在床上時可以踩踩空中腳踏車或是做做仰臥起坐有助改善血液循環、腹部平坦與調整下半身，對於睡覺也有入眠的好幫助。