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通常健身房多是設在固定的地方，裡面會放有許多設備不錯的運動器材與規劃好多可供選擇的課程，幫助有心想保有健康或減重的人有地方動一動。而現在的健身房也愈來愈普遍，就北市而言，幾乎隨處可見。


不過，普遍多數的健身房多少都是需要花費的，若是有不需要花費的健身房，且裡面擺放運動器材（如：社區裡）的話，不知道會去使用的人有多少？


只是，上健身房有時也不是這麼方便，或也需等候。花錢的健身若是省下來花在必用的食衣住行是否會是更好的選擇，而往返、等候、準備等所需的時間省下來是否可有更彈性與好的使用？


其實若想健身的話，也有免費且機動的健身可選擇，只是多常給有意無意或找些合理化的藉口而不去使用或不想使用或用的很少。


這不需花錢且最好、天然、舒服也彈性的健身...........原來就在自己身上。只要是有可活動自如的身體即可隨處隨時進行適合自己的挑戰計畫；或在室內或在戶外，若是居家附近有公園、學校的話，也可去散散步、走走，或是跑一跑。


原來，身體即是最好也無價可買得起的健身房，只是常給關機或休眠，以致漸延伸出許多的問題，如身體的病痛、肥胖、體型變型等不良狀況。若是這獨一無二無可取代的健身房給出了問題，也有可能是花再多的時間與金錢也修不好、修不回了！


趁著健身房（身體）還健康或可使用時，就好好善待善用吧，而它所回饋的好也往往是超乎自己所能想像的好！