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2007-09-26 10:13:54| 人氣536| 回應19 | 上一篇 | 下一篇

一天就能改正孩子的不良飲食習慣

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其實,對付小孩就是要恩威並濟,堅持原則,但台長家的幼幼兒還不滿二歲,居然會記仇,上星期因為不乖被台長打了幾下,居然放假這幾天都不找台長玩,@@,不過台長不會因此放棄,錯了就是要罰!


本文內容摘錄自《解決所有媽媽都會擔心的孩子問題》,奧林出版

從孩子斷奶、進入吃白米飯的階段開始,媽媽們又有了新的煩惱。一到用餐時間,媽媽便開始頭疼:一方面憂心孩子吃得太少,怎會長得好;一方面又擔心餐桌上的菜不合孩子的胃口,孩子怎麼樣也不願張口,像條蟲一樣扭來扭去的。

如果媽媽認為孩子還沒吃飽,通常會拿著湯匙追著孩子跑,不然就是利誘加上「哀求」,要孩子把飯吃掉。事實上,從媽媽緊抓著湯匙不放,一副「無論如何」也要餵孩子的那一刻起,孩子便學到只要用一句「我不吃」,就能夠有效操控媽媽。

孩子不肯吃飯,就要把他當皇上伺候嗎?千萬別讓孩子誤以為一支湯匙就能夠操縱媽媽做任何事情。還有,絕對不要與孩子訂下像這樣的交易:「如果你肯吃飯,媽媽就幫你做這件事。」妳必須讓孩子知道吃飯是為他自己吃,而不是為媽媽吃。有一點很重要,要孩子養成飲食禮儀,就要先從培養他良好的飲食習慣開始。

媽媽絕對不要拿著湯匙追著孩子跑!

孩子不吃東西或有偏食的情形時,媽媽應該回頭仔細檢討一下:

●孩子是不是吃了過多的零食?
●兩餐之間的間隔時間有沒有問題?
●孩子的飲食習慣不佳,是不是與媽媽本身的飲食習慣有關?
●孩子的食量是否如自己所預期?
●孩子突然改變原來的飲食習慣,是不是因為某種壓力造成,或是與周圍環境遽變有關。

一一檢驗過上述五點後,孩子的情形與這五種狀況都不符合,而孩子偏食和不吃東西的情形還是很嚴重,那麼,就有必要指導孩子正確的飲食習慣!

我家老大原本是個嚴重偏食者,只喜歡吃肉,不喜歡吃蔬菜,每到吃飯時間,我都得逼著他吃才行。直到他上小學,我便徹底把他的偏食習慣糾正過來了。

祕訣很簡單!我會先告知孩子:「等一下我就會把餐桌收拾乾淨,如果你現在不吃,就吃不到了。」 說完後我會閉上嘴,不再對他嘮叨。如果孩子還是堅持不吃,我也欣然接受;但,我會再跟孩子強調一次:「家人用完餐之前,你的碗筷我都會擺在餐桌上,你隨時都可以過來吃。」到這個時候,如果孩子還是不肯上桌吃飯,就別再理會他,等全家人用完餐,儘管將餐桌收拾乾淨吧!

這個方法成功的根本在於──在兩餐之間,不要給孩子吃零食,無論是餅乾、麵包或糖果,甚至連杯牛奶都不行,除了白開水之外。

這個方法的主要目的是為了培養孩子定時吃三餐的習慣。只要依照這個方法做,而且態度堅定,絕不心軟,相信大部分的孩子都能很快就改正壞習慣。

為了讓這個作戰計畫順利進行,必須選一個適合的日子來進行,像是孩子的身體狀況良好、沒有不舒服的時候,或是週末假日,大人和孩子都較悠閒時,效果最好。

這個方法,不需要媽媽費盡心思勸孩子多吃點,更不用教訓他不准偏食,卻能在短時間內,有很好的效果。不過,在施行的過程中,很多媽媽不忍看到孩子挨餓,總是忍不住拿出零食或冰淇淋給孩子吃,或是受不了孩子的撒嬌攻勢,中途放棄。這樣是絕不會成功的。想要改正孩子的這個壞習慣,媽媽必須狠下心來!

飲食禮儀是評量孩子行為的量尺

不吃東西和偏食的孩子令人感到心煩,但是吃飯不好好吃,到處亂跑的孩子,也讓媽媽感到頭大。想要培養孩子正確的飲食禮儀,應該從父母本身開始做起,當孩子的好榜樣,千萬不要一邊吃飯,一邊看電視或看報紙。父母以身作則,比任何方法都來得有效。

下面我要提供的這個方法和之前導正孩子偏食的方法類似。同樣地,妳要先提醒孩子:「餐桌上的飯菜,等一下就會收掉。」並告訴他:「等我把你的飯菜收拾乾淨之後,就算你再怎麼大哭大鬧、撒嬌都沒用。」如果能事先把這樣的訊息明確地傳達給孩子,就能夠防止孩子耍賴。只要妳事先提醒孩子,態度前後一致,孩子很快就會知道妳是認真的,這樣才能幫助孩子在最短的時間內改正不良的飲食習慣。這個方法不只可以用在教導孩子正確的飲食禮儀上,也很適合用來管教孩子,成果還不錯呢!

讓孩子養成在固定的時間用餐,這一點也很重要。切記不要把用餐時間訂在孩子會分心的時候。舉例來說,把晚餐時間排在孩子喜歡的卡通結束後,孩子比較容易乖乖地坐在餐桌上用餐。總之,在為孩子訂立規則時,必須先考慮到孩子的物理/生理環境是否能配合,這樣妳所訂下的規定才容易實行。

台長: 亞斯蘭空軍第一狙擊手
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橘子貓



台長你是個媽呀~!!
2007-09-26 16:20:17
版主回應
不用驚啦~
台長不是媽,
台長是孩子的爹!
2007-09-26 16:33:04
欸 我是偏食的孩子
(倒地)
2007-09-27 00:30:30
版主回應
台長也是偏食小孩...
但大部份營養素替代性都很高,
只要多吃應該就沒事了呀!
2007-09-27 10:45:53
。伶
把他餓個幾餐...
就算給他一碗白飯他也會乖乖吃的
而且以後都不會挑食

這個方法有人用過
我倒是覺得小孩子不吃飯
用這個方法挺不錯的!
2007-09-27 10:35:50
版主回應
嗯~
現在台長的小孩還不大,
挑食的狀況還看不出來,
等大一點挑食時再來用吧!
2007-09-27 10:47:07
克萊兒
為人父母真辛苦
天下父母心啊.....
2007-09-27 19:00:26
版主回應
這是真的...
但小孩還是要教的喔!
2007-09-29 11:22:28
查爾斯
這個方法和我想的真貼切~
我外甥也是如此
但他媽媽就是講不聽
就偏偏要一直猛餵他吃
唉..然後告訴我因為我還沒當爸媽
我能如何呢?
算了...如果真的是天下父母心
就要及早看清溺愛是不當的!
2007-09-27 21:25:07
版主回應
飆仔橫行家長護短 警方感嘆

中廣新聞網 2007/09/27

中秋節4天假期,全台南北都發生飆車族滋擾案件,新竹縣市也分別出現飆仔橫行,其中新竹市的飆仔被捕時,有少年的母親還怪警方,警方提醒家長騎機車還拿槍,家長卻一昧護短,讓警方也感嘆飆仔橫行家長多少要負責任。(彭清仁報導)

新竹縣市在中秋節連續假期都發生飆仔滋擾案件,其中新竹縣飆仔是砸車傷人,近百名年輕人聚集醫院,採訪媒體還被推擠打傷,事後警方逮捕四人,引起警政署長侯友宜的不滿,認為無法向社會交待,第二天警方又傳訊多名當天在場的少年讓媒體指認,儘管事件就此落幕,但因第一時間蒐證工作根本沒做,將來到法庭上憑著證人單一指證,加上證據力相當薄弱,定罪率可能不高。至於在新竹市,警方過去有慘痛的經驗,因此處理飆車事件也純熟許多,抓到八名飆仔查扣十二輛同型機車,甚至在一名少年的機車置物箱內還起出大包的鋼珠,以及高壓鋼瓶手槍一把,鑑定殺傷力達百分之九十八點九,不過聞訊趕到警局的家長們,則是對警方大驚小怪的抓飆車相當不滿,甚至揚言告媒體和警察,就連自己兒子被查獲槍械也覺得沒什麼了不起,讓警員也感嘆家長實在是溺愛過頭了,事實上,新竹市警方一旦查獲飆車族,都會予以拍照建檔,同時定期前往家庭訪問,但常遭到家長的拒絕,還指控前往查訪的警員迫害人權,讓執法的警方也覺得相當無奈。
2007-09-27 21:25:39
亞斯蘭空軍第一狙擊手
台灣的未來已經看到了...
2007-09-27 21:30:05
不是說營養素之類的吃太多 也不好嗎?
還是自然攝取最好@@
2007-09-28 03:17:01
版主回應
營養素過多是因為短時間大量攝取同一種營養素,
這樣有可能造成反效果或是傷害,
所以營養素當然是自然攝取比較好囉~
從天然食物上來攝取是最恰當的喔!
2007-09-28 16:09:53
空間主人
沒錯~沒錯~
偶的想法也是一樣..
唯一的缺點是~~
對那個5歲兒有用..
對那個2歲兒~~就給他一點用都沒...
我告訴他...現在不吃,,,我等下就要收起來了..
他居然回我~~好呀.....
然後,,,,半夜再來哭著吵要奶奶...
為了不讓整個公寓的鄰居來抗議...
屈服的永遠是爸爸...
2007-09-28 10:33:31
版主回應
所以台長二歲的小女....
有時真的就無法帶出門去,
有人說生小孩三年沒看過電影,
台長已經快步上後塵了...
2007-09-29 11:21:30
10.艾爾莎
記得我媽媽再我小時後
都不准我吃速食
不可以喝外面賣的飲料
也限制零食一次只能買兩包
而這兩包是兩個星期的份
2007-09-28 23:03:32
版主回應
小時候住在鄉下,
也沒有什麼太多誘惑,
頂多電視廣告&quot東東&quot或&quot乖乖&quot會想買來一解饞癮,
平常也只有白開水,
還有家裡煮的紅豆,綠豆湯等...
2007-09-29 11:23:58
聿馬狂飆
太遲了......
我兒子都小六了,早些看到這篇說不定有效
現在木已成舟~~~
2007-09-29 09:05:08
版主回應
還是要教啦~
要教要教啦~
2007-09-29 11:24:10
Edward
嗯,很棒的分享。
大陸有一句話:好苗子要從小抓起。
教育要從小開始,我學長之前有介紹一本書卡爾威特的教育,我有買來借隔壁的鄰居。裡面有說小孩要從2歲開始教,台長要繼續加油。

台灣的未來需要多一點好孩子,因為糟的已經太多,靠各位父母啦,家教最重要。

原來,狂飆兄的兒子都這麼大了。還是可已教好他啦,OK的。
小六啊,我去年剛帶完小六畢業班,感慨良多。

台長很有內容,請容我加入友站。方便小弟瀏覽,近來諸事繁雜,有空會過來逛逛。
2007-09-29 10:05:30
版主回應
謝謝大大推薦喔!
也只有家長身教,
才能讓小孩有優質的家教喔!

歡迎大大將本站加入貴台友站,
台長會多多加入內容優質的豐富資訊,
回報支持本站的各位大大喔!
2007-09-29 11:26:27
mi ya ko
這..好像對大點ㄉ小孩比較有效耶
我最小ㄉ姪子才1歲多
有陣子都幾乎不怎麼吃.也不怎麼喝
不大會表達..講又聽不大通
真是嚇壞我們全家ㄌ
還好..最近有些改善ㄌㄋ
2007-09-29 21:54:24
版主回應
有時候小孩會不正常一陣子...
有可能就不吃或不喝水,
不然就是黏在某人身上,
過了幾天就恢復正常囉~
2007-10-01 09:41:01
吃菜吧吃菜吧 XD
2007-09-30 04:23:06
版主回應
都要吃都要吃@@
2007-10-01 09:38:52
我偏食(吐舌頭)
可是我還是有吃其他差不多營養的食物來補充
2007-10-01 15:28:50
版主回應
偏食只要營養均衡即可,
但小孩子通常都不管這個的,
不想吃就不吃了...
2007-10-02 13:19:29
宇媽
我也是這樣的在教我那一歲半的小頑童.
只在廚房餐桌前吃飯而不是在客廳面對著電視或是拿著食物追著他.
當他很明確的搖頭或者面對他面前的食物說&quot不&quot時我便不在繼續要他或餵他.
我也認為這是教小孩正確的飲食習慣的方法.可是,就是會有破壞者出現,那就是我婆婆,他認為我的小孩不長肉(因為他想看到米奇林)就是因為我沒把小孩像餵豬那樣的一直塞食物.
真是暈倒!他的介入真的很讓我困擾,真煩!
2007-10-02 04:59:23
版主回應
只要拼命餵奶粉就可以當米其林寶寶了,
這可不是吃多吃少的問題喔!

但只餵奶粉夠嗎?
2007-10-02 13:22:31
靈魂的出口
好父母!
我希望有更多的父母能有跟你們一樣的教養觀念..
2007-10-08 20:20:54
亞斯蘭空軍第一狙擊手
各位都是好父母唷!
加油!
2007-10-09 12:01:28
愛夢想的女孩
天下父母心....我媽媽以前就是用這招讓我不偏食...要吃不吃拉倒...限在吃飯時間吃完....沒吃完就收起來.....肚子餓也不能吃其他的零食...在校帶飯盒不愛吃的就一直給我帶....還拜託老師監督不讓我倒掉....帶到我會吃.也不挑為止....真苦ㄚ...@@
2007-10-14 11:53:49
版主回應
哈哈~台長小學時也是帶便當唷~
到了國中才是學校供應營養午餐,
話雖如此,
還是挑自己喜歡吃的來吃!
2007-10-15 13:02:04
雪天
連吃飯都能寫成一篇道理,不過我只需要提出一點就能完全推翻這篇文章的要害,如果依照這文章內的觀念來教孩子按時吃飯,通常教出來的是精神上的饑餓,並不是身體上真正的饑餓,因此會讓小孩有時間到了就必須吃的習慣,這個時間如果不吃,就會很慌張,因為父母親的嚴格要求是過時無食,這個習慣簡直是被餵養的人的惡夢。
人是依照活動量以及消化能力來產生饑餓感,如果餓了才吃飯才是正確的,你願意被規定在不餓時硬吞下別人期望你吃的飯嗎?或者是遇到什麼好吃的,因為不是正餐就放棄不吃,天底下的美味食物並不是都以正餐形式出現的吧!
父母親教導孩子對食物和身體的正確認知和生活在團體裡必須配合的吃飯禮儀規則重要。
孩子為了做快樂的事而癈寢忘食你會不會也想剝奪這份與生俱來的自由呢?
你和孩子的母親因為自己有錢,想吃什麼就很自由的去吃,孩子卻不能隨意吃點什麼。
以前我爸會給我錢讓我自己去找吃的,而且告訴我什麼是好吃的。
2007-11-02 19:00:39
版主回應
感謝大大的見解,
不過不挑食的小孩很難找,
還好台長家的小孩從六個月開始吃雜食,
現在什麼都吃,
只是肉不太吃,
但保姆帶去上過一次麥當勞,
只要經過都會吵著去,
這...台長要告訴他麥當勞不好吃嗎?
2007-11-05 09:34:35
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