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2014-09-02 15:45:35| 人氣535| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

健康雲：忍便3分鐘 多排宿便

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【邱俊吉╱台北報導】網路傳言不要一有便意就跑廁所，最好忍3分鐘再解便，糞便可排得更乾淨，也有網友在臉書《蘋果生活八爪魚》提問，想了解真偽。醫師說，如便意強烈或已有便祕，想大就得大，至於一般排便若稍忍一下便意，確實可使宿便排出較多。

不可能全部排空
汐止國泰醫院胃腸肝膽科主任楊瑞能說，據傳統醫學教科書，肛門前20公分的直腸平常為中空狀態，當大腸將糞便推往直腸後，直腸會擴張且引起平滑肌收縮，此稱為「直腸反射」，也會牽引神經形成「脊椎反射」、使整條大腸持續蠕動，有便意時稍忍個3、5分鐘，讓直腸、脊椎反射更充分，確實可能解出更多糞便。 
楊瑞能也說，有進食即會留下宿便，除非特殊狀況如腹瀉等，否則一般人體內隨時有半公斤至1公斤的未解糞，不論如何忍便、增加排糞量，也不太可能全排空，沒必要刻意忍便，且如此刻意增加解便量，即使體重微降，也只是假象，沒實質意義。 

文章轉自：http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140902/36059151/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%9B%B2%EF%BC%9A%E5%BF%8D%E4%BE%BF3%E5%88%86%E9%90%98%E5%A4%9A%E6%8E%92%E5%AE%BF%E4%BE%BF

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新聞台Blog小天使
親愛的台長︰
　　恭喜您！此篇文章極為優質，獲選為本日哈燒文章，將會出現在新聞台首頁哈燒文章區塊輪播。請您繼續保持每日撰寫文章的好習慣，期待您提供讀者更多精采的內容，加油！
2014-09-03 16:14:52
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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