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2013-01-01 00:00:00| 人氣19,102| 回應39 | 上一篇 | 下一篇

做熱瑜珈的感想

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自從我開始做瑜珈之後,除了k穩一個星期一次的打球日還有偶爾媽媽朋友們間的夜晚聚會之外,我幾乎天天都去做瑜珈.


之所以這麼有毅力完全要感謝我老公對我的鞭策. 說鞭策還不足以形容他的程度,應該說“逼迫“還比較接近（但是我都是心肝情願的喔老公～揪咪～請你繼續逼迫我）（這句話一定要講不然他會生氣～～～～～ＸＤ）比如說前一陣子剛好遇到那個來,想說那個來耶又要在這麼悶熱的地方待一個鐘頭應該會很難受,乾脆不要去好了.沒想到k穩說“那個來算什麼,不要因此而怠懈了！“於是我硬著頭皮地在那個來第一天去做了.既然第一天最辛苦的日子都去了,第二天第三天也沒有理由不去啊！還有之前我感冒咳嗽咳到肺都快咳出來了,想說矮油做瑜珈的時候好安靜,如果在那裡狂咳應該會遭人側目吧,k穩又說話了“咳嗽算什麼,不要用這個當妳懶惰的藉口！“結果我果真在瑜珈教室裡咳到老師關切“這位同學妳還好嗎？“＠＠狂咳的那幾天我真的對我隔壁兩邊的同學很不好意思....希望大家沒有被我傳染阿～～



雖然老師不一樣,但每天的姿勢其實都差不多,做的這麼勤快真的讓我學到很多.許多姿勢原來我一開始做的並不正確,慢慢地每天一點一點修正,有時候是老師過來幫忙調整姿勢,有的時候是我自己突然發覺“怎麼自己跟人家不太一樣“,有個每次必做的動作dancer's pose,像這樣：


（圖片網摘）


我這個姿勢原來做錯整整一個半月,到了某天才自己大夢初醒地改過來了,手抓腳的部份原來是順手抓而我每次都反手抓阿阿阿～～而且大家通常都以為做瑜珈一定要骨頭很軟Ｑ,可是其實我的骨頭超硬阿,之前脊椎側彎看復健醫生的時候他就說我的骨頭年齡大概60幾歲吧＠＠（當時我才16歲阿！！）所以這個姿勢我一直都沒辦法做的太標準.但是！！！經過這段時間每天的練習,我的腳居然可以舉過頭了我好感動！！！


所以果真有練習還是有差的阿～＊欣慰＊


既然都講到pose了,那就多來介紹幾個我覺得蠻有趣的姿勢吧!我發現瑜珈動作的名稱都很有趣耶（照片都是網摘）

這個是eagle pose（老鷹）

這姿勢對我來說挺簡單的


這是dophin plank (海豚）

一開始我真的只能撐個10秒吧,不過經過這陣子的瘋狂練習之後我現在輕輕鬆鬆可以撐完全成了～～


這是happy baby pose

真的很像個大嬰兒吧ＸＤ


這是warrior 3 pose

我平衡感很差,每次做這個真的很痛苦！




老實說瑜珈真的是一個燒錢的運動. 最貴的一項開支就是加入會員＠＠ 我算過了,一年的瑜珈會費可以讓我買一個LV包包/兩隻iphone5/吃五頓法國餐/去三次拉斯維加斯/一張台灣的來回機票（淡季ＸＤ）.除了年費以外瑜珈的周邊用品也都貴森森,我在那裡認識的人每個都有看起來很厲害的瑜珈衣服,一條以上的毯子（不然每用完一兩次就要拿去洗真的很趕）雖然如此我還是覺得很值得,每次去都可以盡情地揮灑汗水真的超解壓的！



記得今年一開始我就發下宏願,一定要按時運動,一整年我尋尋覓覓試了好多不同的運動方法,有在公園散步去樓下健身房有做鄭多燕之類的等等,最後通通無疾而終,還好找到了瑜珈,希望明年也可以像現在一樣努力阿！




總而言之,如果前面都懶得看得人可以直接看總結,我的感想就是：

1.努力的女人背後一定有一個鞭策她的老公＠＠
2.骨頭硬的人還是可以做瑜珈的
3.瑜珈=燒錢！


以上！




熱瑜珈姿勢一覽表
雖然有些有小小差異不過大致上就是這樣沒錯....ＸＤ

我要檢舉
台長： Justy

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我要回應
複製殺手
ㄏㄏㄏ..漂亮媽咪~新年快樂
瑜珈很好的運動喔.......
2013-01-01 00:23:26
版主回應
謝謝殺手姊的祝福！！
希望可以持續做下去～～～
2013-01-01 09:45:44
狼
新年快樂喔!!!
Happy New Year 2013!!!
瑜珈很好的運動!!!
但好像很少男生做喔!!!
2013-01-01 00:40:18
版主回應
新年快樂！！

不會耶！！！
超多男生做的！
每次我去上課都有男生阿
很多還很厲害喔：）
2013-01-01 09:46:24
Samatha
還真的貴
看在摳摳的份上也不能偷懶
K穩好得沒話說
能這樣 "逼迫"妳 哈哈 真好 !

新年快樂 甜姊兒 !
2013-01-01 08:18:25
版主回應
真的
就看在這麼貴的份上
多去幾次感覺比較回本^^"


新年快樂！！：）
2013-01-01 09:46:45
luvpeace4ever
第一個感想我贊成，
但我老公就是不鞭策反而潑我冷水的人!
2013-01-01 09:32:25
版主回應
所以第一個感想可能要改成
努力的女人背後,可能會有鞭策她的老公,或是潑她冷水的老公（這樣才會更努力！！ＸＤ）
2013-01-01 09:47:22
綠茶ㄆㄟㄆㄟ
小塔是作瑜珈的奇琶
參加過好幾次瑜珈教室
至少兩次跳到吐
也不知道是太認真了 還是和瑜珈八字不合!!
XD

不過 我還是告訴她
健康比較重要 肉肉的其實我也很愛~
^(+++)^
2013-01-01 10:35:38
版主回應
跳到吐？！
那他一定是太強迫自己啦
有時候做的真的會頭暈
我就知道有點push too hard了

這句話讓人好感動阿阿阿
2013-01-01 13:42:57
娃娃
瑜珈真的是很棒的運動
我家老爺也一直鼓勵我去上課

呵呵
話說我一個禮拜要出入瑜珈教室2天
結果都不是自己上課XD....
2013-01-01 10:48:19
版主回應
真的耶
我覺得做瑜珈很棒
訓練自己的體力還有耐力：）
2013-01-01 13:49:21
其石山人
那年有一起去看你媽媽的一個學友前兩年考出了瑜珈老師執照，你知道嗎?瑜珈學到最高段就是：靜坐。

那位學友因為有靜坐的經驗，在做瑜珈動作時將「萬念歸一」方法用上，所以她是他們全班瑜珈做的最好的一位，也是他們全班第一個通過瑜家老師執照考試的學生。

在做瑜珈動作時，請排除雜念，專心默念六字真言，萬念歸一，就能長久維持姿勢不動。
2013-01-01 11:00:49
版主回應
真的嗎？！！？我不知道耶～～～～

原來如此
那我下次做瑜珈的時候會試試看
六字真言幫助我渡過生芋圓時的陣痛
相信也可以幫助我維持平衡感！！：）
2013-01-01 13:50:38
ivy
天呀
做瑜珈這麼燒錢的呀?
我都不知道呢
那我還是每天到公園走路就好
而且我們公園還有健身器材
我用剛剛好呢~

在這裡祝妳闔家
新年快樂
事事順心
身體健康~
2013-01-01 12:30:30
版主回應
我以前也不曉淂..@@
其實當初也想過乾脆不要加入會員了
可想到k穩都幫我買了mat and towel
不做覺得很對不起他....XD


祝福Ivy一家新年快樂萬事如意喔～
2013-01-01 13:51:27
活力小太陽[Jim_Chen]
瑜珈看起來很不容易耶
每回電視看人家在做那些動作
都覺得身體怎麼有辦法這麼軟Q阿

拋開末日 新的一年又到來
祝Justy全家大小平安快樂
Happy New Year 2013 ^_^
2013-01-01 12:47:11
版主回應
其實身體真的不用很軟Q就可以去做喔
看我就知道了ＸＤ

祝福你跟女王新年快樂萬事如意～～～～
2013-01-02 10:05:24
混血肥熊 - 嫩嫩
看著這些瑜珈圖片 我突然覺得好喘@@
我果然是個超級懶女 哈哈

對了 祝福Justy 全家在新的一年裡面
身體健康 順順利利 開開心心喔^^
2013-01-01 13:00:52
版主回應
噗哈哈哈
其實真的沒那麼難喔：）
相信我！！

也祝福嫩嫩跟家人平安快樂！！
2013-01-02 10:06:08
vvn cin
燒錢歸燒錢, 但是世一整年的費用, 難不成妳一整年只吃5次法國餐？ 其餘的都是可有可無的東西. 想想妳只要一年少吃五次法國餐/少買一個LV包包/少買兩隻iphone5/少去三次拉斯維加斯/少買一張台灣的來回機票 就可以去做Yoga一整年耶！！

話說去vegas 有這麼便宜嗎？？可以去三次阿！！
我來亂的啦～ 換個角度想想, 是非常物超所值的～

新年快樂～
2013-01-01 15:54:23
版主回應
是是是～
姊姊說的對～～～ＸＤ

好啦我誇張化,vegas我只算機加酒的錢而已
iphone5也是一隻半這樣可以了嗎？？！（您是來找碴的吧)

新年快樂！！！
2013-01-02 10:07:50
(悄悄話)
2013-01-01 18:25:11
Cookie
瑜伽就是一種"靜定"的過程
我想每一個動作應該都有它特別的禪意
但我們那個瑜伽老師只教動作不懂得含意...
在那不能用"心"的過程中耍動作的確會覺得很痛苦、
就算流了汗也沒什麼意義...(要流汗做做運動就可以了)
無法納入真正的空、靜、定
後來就沒再繼續學了...不過至少
已經學了幾招最基本的 BABY POSE
光那幾個基礎動作就可以用上一輩子了....
這樣就很值得了...
2013-01-01 19:55:22
版主回應
我想也是
每次去其實老師都有說的很明白
重點不是動作
還是呼吸還有心境
真的很有禪意阿～～～～：）
2013-01-02 10:08:54
叔叔
瑜珈是很好的運動...
如果可以的話繼續下去最好
不過這些動作對我來說太難了
筋骨真要很軟才行~
2013-01-01 20:30:55
版主回應
不用不用
我筋骨超硬還是去了喔～～～ＸＤ
2013-01-02 10:09:09
Lazybone
kevin滿嚴厲的呢
加油喔 我一直不敢挑戰瑜珈呢 希望你能進步
再告訴我們他不難 說不定我也會去試試看吧~~

新年快樂
2013-01-01 22:35:59
版主回應
對阿＠＠
k穩真是個嚴師來的
我...真的不會說它不難^^"
可是做完都會很有成就感
渾身很舒爽！！

新年快樂！
2013-01-02 10:09:46
好攝客-------小煌
新年快樂

有人督導 會比較努力啦
2013-01-01 22:46:30
版主回應
真的
k穩就是負責這個角色ＸＤ
2013-01-02 11:09:47
mi ya ko
其他3個POSE還OK
但dophin plank..我沒辦法做到耶
那個好猛喔

新年快樂^^
2013-01-02 00:21:05
版主回應
那個真的挺難的
透過練習也會慢慢熟練
我現在腹部肌肉超發達的ＸＤ
2013-01-02 11:10:36
司佳
K穩自己為什麼不做呢？

看圖片有的很難很可怕
真佩服妳能做！
不過感冒、醫生也不會贊成妳去
無論為自己或為別人
2013-01-02 00:21:55
版主回應
他從來沒試過
我有叫他跟我去
可是他不肯＠＠

我也覺得
那幾天體力超差的說
2013-01-02 11:11:12
Denisa
這麼燒錢？你說的那些全部加在一起嗎？天啊～
難怪要鞭策你，不去的話太浪費了，
加油加油～維持運動好習慣真的很不錯
2013-01-02 03:41:01
版主回應
不是不是！
“/"的意思在英文裡是“or"
所以是分開來看的
沒那麼誇張啦^^"
2013-01-02 11:11:49
新聞台Blog小天使
親愛的台長︰
　　恭喜您！此篇文章極為優質，獲選為本日哈燒文章，將會出現在新聞台首頁哈燒文章區塊輪播。請您繼續保持每日撰寫文章的好習慣，期待您提供讀者更多精采的內容，加油！
2013-01-02 10:29:48
版主回應
謝謝～
2013-01-02 11:11:57
幸福布丁公主
我之前也上過一陣子的瑜珈~
我覺得真的很不錯呢~
要繼續下去喔~
加油~
2013-01-02 10:50:04
版主回應
我會努力不要浪費那個會員年費的＊握拳＊
2013-01-02 11:12:30
吉米布萊特
練練身體很棒耶..
加油..

新年快樂..
2013-01-02 12:37:18
版主回應
謝謝！

新年快樂～～
2013-01-02 14:17:28
金牌殺手是個捲毛王子
話說看到這幾張照片
當時我立刻就試做了起來
然後~~~做得東倒西歪!!!!!哈哈哈~
海豚那招我大概只有ㄍㄧㄥ住10秒!!!!然後就嚴重抖動!!!!!!哈哈哈~
好強哦親家母!!!
2013-01-02 12:49:29
版主回應
哈哈哈
老實說現在要我突然做應該也不太行
這要慢慢來,循序漸進的！！
（一開始老師都要求我們練習呼吸...等順了之後才開始動作～）
所以我不強啦
慢慢來就可以了！！
2013-01-02 14:18:22
嵐夔+湯小君
難怪你先生會要你常去^^"
不知道原來瑜珈這麼貴阿
-
那為什麼要叫作[熱]瑜珈阿
2013-01-02 13:10:01
版主回應
不曉得台灣做瑜珈價錢是如何呢～～
＠＠

因為瑜珈有很多種阿
我通常做的這個室溫是40度
所以會流汗流的很誇張那種的^^"
2013-01-02 14:19:13
M ma ma
可以練瑜珈真的很好耶!
不過妳們那的收費真的很驚人..
台灣的收費算是一般~^^
希望今年我也有機會可以去上瑜珈課..
但是我得帶著樂樂一起去~@@
2013-01-02 14:40:50
版主回應
不曉得台灣是多少錢咧？
有機會我該上網查一下哈哈哈

如果可以帶小孩去我也想耶
順便讓他們學個一兩招也好ＸＤ
2013-01-03 03:10:52
淡淡的幸福
天呀!!我看了照片..
這些動作對我來說都是高難度耶..
看來..我的確不適合做瑜珈..噗~~~^^""
2013-01-02 14:45:43
版主回應
不會啦不會啦！
老師也不會逼大家一定要很標準
有盡力就好：）
2013-01-03 03:11:20
LingLingLing
一一！ 瑜珈好燒錢喔！XDD 如果學會了，之後在家裡自己做應該也可以吧！XDD

我突然覺得你家K穩好壞喔！你都不舒服了，還硬要你去！XDD 偷偷說～ 他會不會因為你不在家，他覺得比較自由？可以做壞事？哈哈哈...
我好壞心！我亂說的啦！別生氣喔！XDDD
（偷偷說～ 我都趁我老公不在家做壞事！XDD ）
我是不乖人妻！XD
2013-01-02 16:06:53
版主回應
也是可以
只是家裡溫度不會像studio裡面一樣維持攝氏40度阿～

他明白我個性
知道我如果太久不去就會偷懶ＸＤ

如果我去做瑜珈他得一個人在家帶兩個小孩耶,他本身也辛苦,所以我很感激他讓我去～～
2013-01-03 03:13:05
aileen
以前沒結婚時也跳過韻律瑜珈
有次還因為空腹就去跳
結果回家吐的好難受
趕緊吃顆糖果才好多了
今年夏天等妹妹去上學後
我也打算去報名早上的瑜珈
不過台灣的費用好像沒那麼貴
1堂課換算下來好像不到200元耶
2013-01-03 09:08:58
版主回應
我有一次也是沒怎麼吃就去做
結果體力超差的
也是過吃太飽
結果又很想吐^^"

哇！！！這麼便宜！！！
不過話說回來,如果我一個星期去6次
一個月就去24次
月費算100塊加幣的話一次也大概5塊加幣,也是150台幣左右啦
但就是要去的很勤很勤就是了
2013-01-04 03:53:35
eve
ㄏㄏ~~
真的好貴捏

不過~看的我也好想去上瑜珈阿
2013-01-03 11:25:12
版主回應
我覺得很好玩耶
而且做完後真的覺得通體舒暢哈哈
2013-01-04 03:55:12
司佳
為什麼一定要在高溫四十度做呢?？
2013-01-04 04:57:51
版主回應
網路上查到得ＸＤ

在身體冷的時候，你會收縮，變得難以活動；可是當肌肉和關節的時候，它們就會放鬆，降低對動作的抗拒。在一個加溫環境上的瑜珈課中，存在着外在及內在的熱能；動作由內而外的創作熱能；加溫的房間則從外供應熱溫，所以你可以更加深入一個姿勢，也比較不會受傷。「熱」也是一種心態，象徵因在一個加溫的環境裡做瑜珈而得到的努力強度與鼓舞。

我也聽過另一說法
就是因為瑜珈發源地是印度,印度氣溫普遍來說較高,所以也是重現當地該有的溫度/濕度
2013-01-04 06:08:41
艾伯特
有朝一日，妳能練成和燒錢時的火焰一樣變化柔軟.....要有信心^^
2013-01-04 12:14:26
版主回應
哈哈哈
謝謝,我會努力的～～
2013-01-04 12:29:20
。奕軒。
總覺得不論是什麼樣的運動，

只要能一直持續下去就是好運動呀！:)

話說我就是那個一直都懶的運動的角色！(汗)

不過公司有開每個星期一的羽球課，

我會乖乖去上課的！哈~

一起加油，好好運動，健健康康。
2013-01-04 16:04:42
版主回應
最近因為做瑜珈的地方整修
要一個月後才有的做
我超怕到時候我又沒動力了＠＠
2013-01-05 16:06:27
司佳
感謝妳打了許多字使我懂了。
那麼以台灣夏天的熱度
只要到屋簷下也差不多可以做了?
2013-01-05 04:08:53
版主回應
哈哈哈
差不多是那樣了
我想應該可以呢：）
2013-01-05 16:22:21
兔兔
我之前也有去做瑜珈~~
我個人覺得瑜珈是很神奇的~~
就有的動作明明看起來很簡單~卻怎樣也做不到
有的人明明很瘦~有的動作卻也做不來
有的人明明胖~有的動作卻可以輕鬆做到~

不過身體如果不舒服~就不要勉強去上課
因為我有一次也是生理期來~去做瑜珈
結果一開始的暖身做完~就整個人超不舒服的
狂冒冷汗~~~到最後只能躺著~躺到時間結束~~
2013-01-05 14:03:59
版主回應
真的～
是這樣沒錯耶
但我覺得那個eagle pose好像還是瘦的人做起來比較容易
腳才能勾的住ＸＤ

我那時候生理期跟感冒去做都覺得還好
反而有次因為沒吃太多晚餐就去
當下超頭暈的＠＠
2013-01-05 16:28:51
奕玫
運動...有人一起鞭策...會比較有動力持續下去
加油...

^^
2013-01-08 09:07:31
版主回應
我也這麼覺得～～
可惜k穩不想跟我一起去ＸＤ
2013-01-08 14:11:53
青魚
能找到喜歡的運動真的很棒呢
2013-01-08 23:22:27
版主回應
希望可以持續下去：）
2013-01-09 12:55:34
黑色海螺(Angelina)
妳身材已經很好了,加上現在這樣認真做瑜珈,是要當超級辣媽了喔~^^
有個支持妳好好運動的老公,真的很棒喔~
2013-01-23 20:45:31
版主回應
其實我覺得沒什麼感覺耶
就希望能夠緊實一點
不然都軟綿綿的^^"
2013-01-24 02:51:42
(悄悄話)
2015-01-03 22:02:23
夜夜久春藥網
感謝分享!

http://www.yyj.tw/index.php/product/%e5%a8%81%e7%88%be%e5%89%9b/
2019-12-29 19:42:29
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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