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2008-05-13 14:53:28| 人氣739| 回應11 | 上一篇 | 下一篇

水果餐當飯吃當心罹患糖尿病！

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文章取自
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080512/17/z089.html

水果餐當飯吃當心罹患糖尿病！醫師：份量別超過2個橘子

更新日期:2008/05/12 13:50 記者蔣文宜台北報導

把水果當飯吃，小心增加罹患糖尿病的機率！
一位婦人常吃水果減重，每次在吃完許多水果後，
總覺得口乾舌燥、眼睛不舒服，甚至口腔黏膜破皮，
直到就醫後才發現原來已經罹患了糖尿病。
醫師提醒民眾，夏天到了，纖維少、甜度高的水果食用量，
最好不要超過2個橘子的分量。

這名40歲女性敘述自己常在吃完許多水果後，
如荔枝、芒果及龍眼等，感覺口乾舌燥、出現嘴破的上火情形，
原本以為這只是燥熱體質作怪，症狀持續半年之久才就醫。

書田診所家醫科主任何一成指出，
門診中發現約有8%的人可能罹患糖尿病，
輕微血糖異常的人更高達20%，
許多人都不知道自己是糖尿病高危險群。

根據醫學報告，父親或母親有一人罹糖尿病，
孩子有3成罹患機率；若父母雙親皆為糖尿病患，
孩子罹患糖尿病則高達6成，而罹糖尿病的機率，
其實又與飲食息息相關。

何一成說，一般人吃過多甜度高的水果，血糖也會短暫飆高，
引發胰臟長期分泌過多胰島素來處理常上升的血糖，
未來罹患糖尿病的機率就會大大提高。

不僅如此，水果的糖分也會轉化成脂肪，容易造成肥胖，
還增加罹患高血壓、高血糖及高血脂的機率。

何一成指出，容易上火的水果，包括荔枝、龍眼、芒果、香蕉、鳳梨、
木瓜等，這類水果具有纖維質少、甜度高的特色，
而白米、白麵包及甜點也都屬之；
其他像是番茄、櫻桃、蘋果、水梨等，
則屬於高纖維、低甜度，或者可再搭配全麥、燕麥、糙米等，
相較會是夏天減重較好的選擇。

何一成醫師以一個橘子大小體積為例，
建議民眾，甜度高的水果不要吃超過2個橘子的份量，
以免對身體造成過多負擔。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

馬鈴薯 + 紅蘿蔔 + 蘋果 ~~~~榨成汁

現在打些蔬菜汁喝,水果也吃啦!
為了自己的健康
大家真的要好好注意身體

不是為了漂亮~~~~減肥瘦身
而是為了自己~~~~健康努力

~~~~糖尿病~~~~是現在人的文明病嗎?
難道以前的人就不文明嗎?
這都是~~~~~~~~~~生活習慣~~~~~~~~~~不好所導致的
叫做~~~~~~~~~~生活習慣~~~~~~~~~~疾病
失眠症啦!
過勞死啦!
肥胖症啦!
憂鬱症啦!
......

太多了

總之,從現在開始

大家一起動起來
別讓這些疾病上身

我要檢舉
#水果餐當飯吃當心罹患糖尿病！
台長： jolie
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小美
原來有這種危險啊, 吃沙拉會比較好吧!
2008-05-13 15:47:41
版主回應
加入的~~~~沙拉醬~~~~也要注意哦!
有些比糖類熱量還高呢!
2008-05-19 10:04:29
菲菲
好文章一則
獲益匪淺
感激不已
2008-05-13 21:13:06
版主回應
歡迎常來哦!
2008-05-19 10:06:26
阿譚
我以前也曾用水果當午餐，有些水果熱量也是很高的，要減肥還是多動少吃吧！
2008-05-13 23:56:23
版主回應
所有的飲食
都不能過量
我們現在很重養生呢!
2008-05-19 10:07:38
chum6686
呵呵 沒想到吃太多水果也不行
2008-05-14 08:10:04
版主回應
還好你看到了

^ _ ^
2008-05-19 10:10:10
朝雲
天啊~我常常吃水果當飯耶．．．尤其是遇到我最喜歡的荔枝﹑水梨﹑葡萄﹑和鳳梨
難怪我的健康不合格 XP
2008-05-15 06:03:30
版主回應
健康不合格???

我至少半年會抽血做檢查
妳要關心一下自己身體
有病要趕快看醫生

^ _ ^
2008-05-19 10:15:36
♡Sonia
所以說最好的減肥方式是要運動
要配合醫生開的食譜
不管任何食物
多吃都是不好的~
2008-05-15 20:29:10
版主回應
有這麼好的醫生
會開食譜
其實說真話
所有醫生的話~~~我都信
唯獨
減肥醫生的話~~~我不信

因為我覺得他有企圖~~~~~賣產品

ㄏㄏㄏ

聽聽就好
我喜歡~~~不花錢~~~不傷身體~~~~慢慢瘦下來
如果沒有健康的身體
什麼都不用說了
2008-05-19 10:29:31
JoMa
飲食居均衡很重要
當然還得加上運動才是
2008-05-18 06:05:59
版主回應
優良的習慣真的很重要

定時的飲食均衡
適度的簡單運動
每日的作息正常

^ _ ^
2008-05-19 10:34:51
愛夢想的女孩
我是缺鈣..缺鐵...差一點有地中海貧血...所以有幾次昏倒的情況....嚇壞人啦...
2008-05-19 11:52:30
版主回應
女人因為每月都會有MC
所以一些鐵阿!鈣阿!就會隨之流失
可是我印象中~~~地中海貧血~~~是遺傳性疾病耶
為何差一點?


http://homepage.ntu.edu.tw/~ibs/news/12.htm

妳說的是不是~~~海洋性貧血阿!

http://www.sim.org.tw/article/A91/%E5%B8%B8%E8%A6%8B_15.pdf

這個報台也剛好在說
http://mypaper.pchome.com.tw/news/bear1002/3/1306953479/20080514110631/

去看看吧!
2008-05-19 12:48:10
Heidi
空腹血糖值在120mg/dl之下都算正常
但最新研究指出
尤其是美國的醫學界已開始呼籲
只要空腹血糖值高於100mg/dl
就是屬於高危險群或稱準糖尿病患
(還好我的在100mg/dl之下)

身體的保養有賴於自己
少吃多動 作息正長
定期健檢 常保快樂
就可擁有更健康的身體
一起加油囉 ~ ;D
2008-05-19 14:20:14
版主回應
對阿!
現在越先進的國家
得到這種病的越多
看到Heidi姐健康
真替妳高興

:)
2008-05-19 21:22:04
Heidi
唉喲喂呀 ~ 讓您稱呼我&quot姐&quot, 我都不好意思了.....(臉紅中...) 昨晚才跟一位同年次的友人聊到年紀. 我和她有個共同感覺, 那就是雖然我們都是40一枝花 + 1 的年紀, 但不知怎的, 總感覺自己仍停留在雙十年華 + 1 的年紀. 但有句話又說: 當你開始積極保健養身時, 那表示你已意識到自己有了些年紀了. 哇 ~~ 好矛盾的心理喔! &quot> <&quot

我也收集剪貼醫療資訊或作筆記. 雖然自己現在身體健康, 但仍不敢掉以輕心, 因為人吃五穀生百病, 加上處處都有環境汙染的問題, 所以更要懂得照護自身, 同時也為未來儲存健康上的老本. 我們的健康就是家人的幸福. : - )

真的很高興能有這機緣結識同樣注重保健養生的您! 一起繼續為健康努力!
2008-05-20 05:05:29
版主回應
本人也是朝一支花邁進
還是稱Heidi就好呢?
2008-05-20 16:48:15
Heidi
呵呵 怎麼順口就怎麼稱呼好了 ^__^
2008-05-21 05:23:18
版主回應
好的

^ - ^
2008-05-31 11:15:36
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