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2017/9/3感冒照練

今天狀態不ok，感冒第二天，但也快好了，只是人有些倦怠。沒跳繩暖身，就直接慢跑當暖身，看心率，過15分後就穩定了，等於暖身到了。跑了6k。快走結束。明天休息。
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新聞台: 海藍，是一種深愛。 | 台長：海藍
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