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2017/8/6持續練跑

今天跑前，先跳個300下跳繩暖身。非常慢的約9分速，持續約17分，2k。一點點，慢慢的進步，調整呼吸跟步伐。為12月，持續努力中。希望能越來越輕鬆，加油!!
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新聞台: 海藍，是一種深愛。 | 台長：海藍
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