大多數人都希望能夠長壽卻忽略身體方面的保養，其實想長壽並不難如果能掌握一下方法，長壽就不是一件難事！ 你只需騰出3分鐘的時間就可以輕鬆增壽。
3分鐘，能做些什麼？
一邊吃早餐一邊在路邊等公交車;工作累了，起身到窗邊眺望一下遠方，活動活動筋骨;忙裡偷閒，發條微 博，發個微 信...... 生活中太多微不足道的3分鐘，誰也不會在意。 但做好了這6個3分鐘，可以讓你輕鬆收穫健康。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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1刷牙，堅持3分鐘
牙醫宣導：每天刷牙3次，在飯後3分鐘以內刷牙，每次刷牙3分鐘以上，這樣才能夠保持牙齒的清潔。 這種3-3-3刷牙法是我們一直提倡的。 其實我們每顆牙齒都有5個面，牙齒之間相鄰的兩個面，常常被忽略了，平時主要刷的是外面、裡面和咬合面。 因此，刷牙刷3分鐘以上是完全必要的。 另外刷牙最好在飯後3分鐘內進行，避免細菌在牙齒表面沉積防止齲齒。 其他時間用清水漱口水即可。
2泡茶，要泡3分鐘
人人都會喝茶，但沖泡未必得法。 泡好一壺茶，要掌握泡茶時間，時間過短茶湯淡而無味，太長則湯濃色深香淡薄，泡茶的水溫90°c就可以。 泡茶時，茶葉的浸出物依次是維生素、氨基酸和咖啡鹼，且3分鐘最佳。 再長，則多酚類物質浸出而使茶湯呈苦澀味，不利於健康。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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3吃熱喝涼，間隔3分鐘
嚴寒冬日，親友圍坐一起熱火朝天地吃火鍋，無疑是一大快事。 其間再喝口冰飲，就更“夠勁兒”了。 然而，這樣可能會引起腸胃和血壓的“強烈抗議”。
吃完熱菜后，胃腸道系統擴張，立即喝大量冷飲，本來溫暖的胃，突然受到冷飲刺激，是很難適應的，必然會導致一系列不良反應。 此時，血管會迅速收縮，胃液分泌改變，不僅對消化不好，而且擴張的血管急劇收縮，會導致血壓增高，出現頭暈、噁心等癥狀，對高血壓患者來說是很危險的。 所以，短時間內，最好不要食用溫度反差強烈的食物。 即使吃完熱的想喝點冷飲解渴，也要間隔3分鐘以上，這樣可以減小對胃部的刺激。
4睡醒后，賴床3分鐘
統計數據顯示，在中風和猝死病例中，很多都是在清晨起床發病的，這個時段被稱為一天中的“魔鬼時間”。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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睡醒后不要急於起身，應先在床上躺一會兒，最少3分鐘。
在清晨，人體經過了一整晚的水分流失，來不及補充，血粘稠度達到最高。 人體一受冷、血管收縮，很容易引發急性心腦血管病。 睡醒后不要急於起身，應先在床上躺一會兒再起床，這樣至少可使50%的心腦血管病人免於發生意外。
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