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 中古有句古話那就是民以食為天，通過飲食調節是長壽的最好方法。 說到長壽菜，您一定不能錯過下面這些。

黃豆芽：長壽菜第一名

防老化、排毒、益壽

關於黃豆芽，李時珍在《本草綱目》里這樣記載：康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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唯此豆芽白美獨異，食後清心養身，具有“解酒毒、熱毒，利三焦”之功。 中醫典籍中，更將黃豆芽列為益壽食物的第一名。

韓國漢南大學食品與營養系對63名百歲老人的飲食習慣進行調查後發現，他們的食譜具有驚人的相似點：一般都是米飯+大醬湯+蔬菜，其中蔬菜以豆芽為主。

長壽老人中普遍沒有高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。 專家分析，這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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近代老年醫學研究，在有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的就是黃豆及黃豆芽。

推薦吃法：涼拌黃豆芽

主料：黃豆芽300克、紅辣椒1個、青椒1個

輔料：香菜2根、辣椒油2茶匙、醋3茶匙、醬油3茶匙、花椒粉1/2茶匙、食鹽1/2茶匙、白糖1/2茶匙、朝天椒5個

1.把豆芽洗干净，把辣椒切成丝，放一起。

2.把朝天椒切碎，香菜切段！

3.用锅把水烧开，然后放下豆芽和辣椒丝一起烫，烫两分钟左右关火，再让它在锅里泡一分钟。

4.烫好后把豆芽捞出来，放冷水冲凉。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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5.然后把豆芽滤干下水，放盘里，依次放入朝天椒，香菜，盐，白糖，醋，酱油，辣椒油，花椒粉。拌均匀就可以吃了！