視頻中，心臟每搏動一拍，腦血管周圍的綠色微粒物質就往前進一格，這反映了血管的搏動將推動“洗腦”的過程。
以上研究說明，腦脊液流動是脈動性的，主要由心臟週期驅動，動脈血管搏動的速度與腦脊液流動的速度相匹配。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥
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因此，長期的規律而有效的中高強度運動，可以鍛煉和增強心血管機能，進而可以説明“洗腦”，與睡眠“洗腦”有異曲同工之效。 ①
2. 回饋血管：讓血管更有彈性
不少研究都發現，無論是長期有氧耐力訓練，還是急性有氧運動，一般都能夠在改善血管彈性方面發揮積極有效的作用。 ②
北京醫院神經內科主任醫師張華2019年也在健康時報刊文指出，經常運動的人心腦血管也更有彈性，血液迴圈也更通暢。 研究表明，喜歡運動的人每立方毫米血液中的紅血球比一般人多約100~150萬個，血液迴圈量也比一般人高出約2倍。 ③
3. 回饋心肺：心肺功能更好
北京大學第三醫院心內科主任醫師徐順霖2015年在健康時報刊文談到，適當動起來，讓心肺功能不減退，血管暢通，肺臟能夠吸入充分的氧，心臟有充分的力量把氧氣通過血管，送到全身，滿足身體需要，這就是臟器不衰老的秘笈。 ④
4. 回饋情緒：獲得更多愉悅
陝西省人民醫院神經內三科主任醫師李銳2019年在健康時報採訪時談到，運動使身體合成更多血清素、多巴胺、內啡肽等，能讓身體產生快樂情緒的化學物質，減少抑鬱、焦慮等垃圾情緒。 老人多動動，不僅能趕走壞情緒，還能增強老人記憶力，減少老年癡獃等疾病的發生。 ②LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
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2019年一項由牛津大學和耶魯大學學者進行的研究顯示，運動帶來的幸福感，和不運動的人賺了2.5萬美元的感覺是一樣的。 ⑤
5. 回饋腸道：不易發生便秘
中國中醫科學院廣安門醫院肛腸科副主任醫師何穎華2016年在健康時報刊文介紹，合理運動有助於促進腸道供血和結腸蠕動，對功能性便秘可起到緩解作用。 老人如果得了便秘，除了在醫生指導下服用藥物，還可根據自身情況，合理運動，緩解便秘。 ⑥
忙，不是不運動的藉口！
1. 鍾南山：再忙也運動，每周抽3-4天
鍾南山院士80多歲依舊奮戰在醫學前線，在繁忙的工作之餘，每周都會抽出3-4天下班后的時間，進行40-50分鐘運動。
在他看來，鍛煉和吃飯同樣重要。 “堅持運動，一般在30或40歲，鍛煉與不鍛煉，感覺沒那麼明顯，但當你50或60歲時，你會感覺不一樣。 當然，在我這個年紀，會有一個更明顯的區別。 ”⑦
2. 王毅：奔波世界各地，不忘跑步運動
國務委員兼外長王毅2015年在瑞士洛桑參會期間，利用會議休息時間繞日內瓦湖慢跑的照片走紅網路。
曾經在外訪期間貼身採訪外長王毅的鳳凰記者周延就曾表示，“王毅外長是一位非常有風度的外長，大家也知道他工作也非常忙，他早上起來第一件事，他是會跑步的。 ”加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液
如何科學運動？
收好這“兩張表”
世界衛生組織建議，成人最好每周至少進行150分鐘的中等強度身體活動，或75分鐘的高強度身體活動，低於這個標準的人即被認為是身體活動不足。
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