1. 雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，哪種更有營養？
國家高級食品檢驗師王思露2021年在科普中國刊文談到，無論是雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，還是鵪鶉蛋、鴿子蛋、鴕鳥蛋，營養素種類無本質區別，營養素的含有量上同樣相差無幾。 售價更在於這些蛋品的養殖成本過高和產量少。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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營養方面，所有蛋類所含蛋白質的量幾乎均約為13克/100克，蛋白質含量最低的是雞蛋，數值為12克/100克;蛋白質含量最高的是鴿子蛋，其含量也就僅僅在14克/100克左右。
同等品質下對比，鴨蛋中所含的脂肪物質最多（14克/100克），雞蛋中所含脂肪最少（8.8克/100克）。
此外，雞蛋中所含的維生素D可達到80個國際單位，此含量比其他蛋品幾乎高出30%左右;鴨蛋和鵝蛋中所含的維生素B12（量）略高一籌;維生素A、維生素E、維生素K在各種蛋品中的差別不大。 ①
毛圓圓/攝
那平時選雞蛋時候該注意什麼呢？ 公共營養師王英2016年在健康時報刊文談到，挑雞蛋應重在新鮮，而不是太在意蛋殼顏色。 有包裝的雞蛋，最好看看出廠日期，盡量選擇離買的時間近的雞蛋。 另外，新鮮的雞蛋表面有一層很薄的膜，摸起來並不會特別光滑，而且掂起來也更重。 ②
2. 紫薯、紅薯、白薯，哪種更有營養？
食品與營養資訊交流中心科學技術部主任阮光鋒2018年在健康時報刊文談到，番薯有白色、紅色，還有紫色，不同主要取決於其含有的類胡蘿蔔素和花青素的比例。 總體來看，紅薯、白薯和紫薯都是很好的薯類，整體營養價值差異不大，不用非得比個高下。 喜歡吃哪種，就選哪種。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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紅薯：糖分會高一些、澱粉少，所以吃起來的口感是最香甜、柔軟的，特別適合烤著吃。 紅薯的顏色之所以是紅色的或者黃色的，主要是來自其中豐富的類胡蘿蔔素。
紫薯：特點是澱粉少但是蛋白質要多一些，膳食纖維也多一些，所以吃起來的口感要粗一些。 紫薯之所以是紫色的，主要是因為其中的花青素含量非常高，而花青素有很好的抗氧化能力。
白薯：膳食纖維非常豐富，對於容易便秘的人來說，多吃白薯還是非常好的。 不過，因為它澱粉多、糖分少，所以口感發干，不太適合烤著吃。 ③
那平時選紅薯時候該注意什麼呢？ 挑選紅薯時建議選擇筆直勻稱，且無斑、無損傷的，顏色呈微粉色的紅薯。 避免選擇皮上有褐色或黑褐色斑點的紅薯，此類紅薯是感染了黑斑病菌，食用會引起中毒。 ④
3. 普通豬肉、黑豬肉，哪種更有營養？
中式烹調師樊榮輝2015年在健康時報刊文談到，黑豬肥肉與瘦肉比例較好，膽固醇含量低，蛋白質含量高。 和普通豬肉相比，黑豬肉的營養價值沒有太大的差別，只是口感不柴。 由於黑豬不飽和脂肪酸含量比普通豬肉高，偶爾嘗鮮即可，沒有必要盲目追捧。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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黑猪肉价格贵，这与其养殖成本相关。挑选黑猪肉需要观察猪肉纹理和瘦肉与脂肪组织比例。黑猪的运动量较多，其肌肉含量较高，肌肉组织纹理相比其他品种猪肉较粗，而且五花肉部分有清晰可见的五花三层。黑猪的生长期长，所以一般是炖着吃。如果要做炒肉，可以先将猪肉炸至金黄色，再将配菜和肉块一起翻炒。⑤
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