【指標一：心率】
安靜時應保持在每分鐘60~100次
心率即每分鐘的心跳次數。 正常人安靜狀態下的心率在每分鐘60~100次，不同人因身體狀況、年齡、生理因素有一定差異。 普遍來說，年輕人心率比老年人快，女性心率比同齡男性快，活動狀態比安靜狀態時心率快。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
心跳太快、太慢都不行！
一般來說心動過緩的患者，每分鐘心跳低於60次甚至更低，容易導致全身臟器供血不足，患者會出現心悸、氣緊、乏力、胸悶、食慾不振、精神不好等不適，甚至可能危及生命。
而心跳越快，血管越危險。 由於心臟的每次跳動，都會帶來一次血流脈衝和血管的被動彈力舒縮，對全身的動脈都是一種衝擊。 在各種力的作用下，心跳次數越多，對動脈的損傷就越大，也越容易發生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷。 另外，心率是人體神經、內分泌系統調節的共同結果，心率增快可能是交感神經系統亢進、兒茶酚胺激素分泌過多等各種病理過程的表現。 這些因素是高血壓、動脈硬化、心衰等疾病形成中的重要機制（1）。
【指標二：血氧】
人體正常血氧飽和度為95%以上
血氧，是指血液中的氧氣，人體正常血氧飽和度為95%以上。 血液中含氧量越高，人的新陳代謝就越好。 當然血氧含量高並不是一個好的現象，人體內的血氧都是有一定的飽和度，過低會造成機體供氧不足，過高會導致體內細胞老化。
40歲以後，人體的基礎生理功能開始退化，每增加1歲，動脈的血氧分壓平均下降3毫米汞柱，動脈血氧分壓降低是衰老的重要標誌之一，動脈血氧分壓低同時也是容易發生腦、心、肝、腎功能障礙的病理基礎（2）。 因此，如果發現自己的血氧過低，一定要及時到醫院再次進行檢查，尋求醫生的説明。
【指標三：呼吸速】
率呼吸率一般應在每分鐘16~20下
呼吸速率，又稱為呼吸強度，表示每克活組織（鮮重、幹重、含氮量等）在每小時內消耗氧或釋放二氧化碳的毫克數（或微開數）。 呼吸速率的大小可反映某生物體代謝活動的強弱。
經常在電視劇裡看到這樣的場景：女主角因激動或生氣而突然感到胸悶、上不來氣，甚至會出現昏厥，她多是因為呼吸速率過快、"過度通氣"了，患上了過度通氣綜合征。 通俗點兒說，「過度通氣綜合征」就是喘氣喘大發了！
過度通氣綜合征的癥狀就是大口呼氣和吸氣，四肢、面部發麻、有時會胸悶，感覺上不來氣，有些患者還會出現眩暈、手足抽搐，甚至意識不清、昏厥等嚴重癥狀。 這種疾病更偏愛女性，但男性在過度疲勞和激動時，偶爾也會出現。
呼吸率是人體非常重要的一個生命體征，一般，我們每個人的呼吸率應該在每分鐘16~20下，如果它出現了異常，很有可能是身體出現了一些問題甚至是生病了。" 華米科技創始人、董事長黃汪說。
【指標四：睡眠質量】
睡不好會導致神經衰弱、胃腸疾病、內分泌失調等
人的一生中有將近三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠是人類重要的生理需求，而在當下，國人們卻受到失眠、多夢等不良睡眠常態的困擾。 中國睡眠研究會等機構發佈的《2021年運動與睡眠白皮書》稱，當下中國有超3億人存在睡眠障礙。 大多數國人的睡眠質量處於亞健康狀態。
睡眠不足和睡眠品質欠佳均會影響情緒，出現暴躁、抑鬱等不良情緒，甚至誘發神經衰弱。
睡眠與胃腸疾病的關係是相互的，睡不好容易引起胃腸道疾病，而胃腸道疾病也會讓人睡不安寧。 另外，晚上胃腸道若得不到休息，功能紊亂、便秘等問題就來了。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
睡眠不好可引發一系列負性生理改變，如交感神經興奮、應激系統啟動，體內皮脂醇、腎上腺素等"升糖激素"分泌增加，還會引起胰島素抵抗，使血糖升高。
長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。 對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，會給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故（3）。
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