立秋過後，為什麼要養肺？
中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。。 肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋后天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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秋季需養肺，主要有三個原因： 1、秋燥傷肺
燥“是秋的主氣，空氣中缺乏水分，肺喜潤而惡燥。 北京中醫藥大學博士生導師李志剛教授2016年8月在接受健康時報採訪時介紹，秋季乾燥是傷害肺臟的一個主要原因，而呼吸道系統又是一個開放的器官，從鼻腔到氣管，再到肺部，秋季乾冷的空氣一旦侵害，就容易損傷黏膜，引發呼吸道病變。 所以說，秋燥傷肺，秋季養生重點是潤肺。 ① 2、秋咳傷肺 秋燥容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。 而肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰等癥狀。 山西中醫學院附屬醫院肺病科主治醫師許迎雪2018年9月在健康時報刊文中指出，咳嗽是一個癥狀，常因於外感寒、熱、燥邪所致。 內臟原因也可導致咳嗽，其中尤以肺、脾、腎三臟的關係最為密切，原因雖多，都不離肺。 短時間外感咳嗽，不一定傷肺，但久咳必傷及到肺。 因此，秋令時節應注意滋養肺臟，防止秋燥傷肺，使肺氣得清，呼吸平和，把握好養收之道。 ②
3、秋悲傷肺 此外，山西中醫學院附屬醫院肺病科主治醫師許迎雪2018年9月在健康時報刊文中強調，秋風、秋雨、落葉、淒涼，常給人一股肅殺之氣，尤其是天氣突變時，令人生愁。 故秋季情志養生的重點是避免悲傷情緒，讓自己精神狀態始終保持樂觀愉快。 不良情緒的刺激，影響人體身心健康; 而保持樂觀向上的積極情緒，調氣安神，能使人體上下氣機貫通，這樣可以改善肺的生理功能，以抵禦秋燥肅殺之氣對機體的侵犯。 ② 那麼，如何護好你的肺？ 健康時報為大家總結了這6“最”。
立秋後養肺記住這“六最”
1、最佳養肺時間：上午7-9點 一天中養肺的最佳時間是早7-9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。 ③ 除此之外，秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物，並加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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2、最簡單的養肺法：一杯熱水 秋季傷肺的主要原因是“燥”，因此養肺的重點便是“潤”。 因此可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。 方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。 ③ 3、最舒服的養肺法：叩肺俞穴 北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科主任醫師張永生2021年6月在健康時報刊文中指出，健肺養肺，還可以按按肺俞，肺俞穴位置在背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。 每晚臨睡前，坐在椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。 吸氣於胸中，雙手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用手掌從兩側背部自下至上輕拍，持續10分鐘。 ④肺俞穴 圖源：百度百科
4、最美味的養肺法：雪梨紅棗百合粥 降燥潤肺當然也少不了食療方。 以「滋陰潤肺」為基本原則，飲食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨等。 當然，為了益胃生津，可以搭配一些潤肺的食材煮粥喝。 可以試試雪梨紅棗百合粥。 把梨洗净，不用削皮，直接切成塊，將少許紅棗和百合提前泡一會兒。 先將大米煮一段時間，然後把梨塊、紅棗和百合倒進去一起熬煮，出鍋前放一兩塊冰糖。 梨粥喝起來口感清甜，煮好的梨塊吃起來酥軟清甜，有生津潤燥、止咳潤肺的食療作用。 ⑤ 5、最神奇的養肺法：練練“呬”字訣 北京中醫藥大學東方醫院原副院長、呼吸病研究室主任何明2021年7月在健康時報刊文指出，古代養生功法有6字訣——噓、呵、呼、呬、吹、嘻，它是一套帶動作的呼吸吐納方法，每一個字都針對一個臟腑有調理的功效，而練習“呬”字訣，可以補肺氣。 兩腿分開與肩同寬，兩手在肚臍前逐漸向上抬到乳腺位置，然後立掌夾肘，仰頭縮項，使勁往後頂，雙手向前慢慢往前推，口說“呬”字。 然後，雙手外旋，掌心向里，逐漸站起來，雙手回到胸部約10釐米。 重複6次，每天2組。 “呬”字訣能補益肺氣、改善肺功能。 ⑥ 6、最便宜的養肺法：開懷大笑 悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。 中醫也有“常笑宣肺”的說法，陸軍軍醫大學第二附屬醫院呼吸內科主任醫師吳國明教授2012年4月在健康時報刊文提醒，笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用，特別是大笑能使肺擴張，讓人在笑中不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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當人在大笑時，可説明身體吸收更多氧氣，並隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都得到更充足的氧氣。 在做大笑運動時，首先伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，可以增加肺容量，或快速吸滿一口氣，呼氣時慢慢“吹”出，讓空氣在肺裡停留時間長一些，讓肺部氣體交換更充分。 ⑦
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