臘八粥—膳食平衡、食物多樣
臘八粥是由多種食材熬制而成的粥，傳統食材包括大米、小米、玉米、薏米、紅棗、蓮子、花生、桂圓和各種豆類（如紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆等）。 2018年原國家食葯奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
監總局曾在網站發佈臘八節飲食提示，不同體質人群在食用臘八粥時，應有所注意： 糖尿病患者：含糖的臘八粥要適量食用，盡量選擇不加糖的臘八粥。 宜用燕麥、大麥來增加粘稠感，同時可適當多放些雜豆類食材，説明控制血糖上升速度。 消化不良者：臘八粥中應少放黃豆、黑豆等豆類，因為豆類中含有脹氣因數，如食用過多，會造成腸胃不適。 肥胖人群：要少加白米等容易消化的食材。 最好不加糖，多加芸豆、紅豆等種皮相對厚一些的澱粉豆類，使粥的質地軟而不爛，具有良好的口感和飽腹感。
臘八蒜—解油膩、助消化
臘八蒜多在臘月初八這天來泡。 營養與食品衛生學碩士谷傳玲2014年在健康時報介紹，把洗净晾乾的蒜瓣放進乾淨的罐子里，倒入米醋（加或不加糖），密封后放在低溫避光處，20天左右，顏色碧綠、酸甜適口的臘八蒜就做成了。
臘八蒜解膩、助消化。 大蒜中的大蒜素有清除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用，尤其是胃癌細胞。 而臘八蒜中仍然含有大蒜素，且可保留大蒜中的大部分硒元素（人體必需的微量元素，有助預防癌症、心腦血管疾病）。 ① 注意，臘八蒜雖然酸甜可口，但是對胃腸道仍有一定的刺激，胃腸道不好者一定要限量。
臘八面—食材豐富、營養搭配
在陝西的很多地區，臘八節這天不喝臘八粥，而要吃臘八面。 臨床營養師李健2015年在健康時報刊文指出，臘八面最大的特點就是食材豐富。 用豬肉、豆腐乾、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆、香菇、木耳、黃花菜等炒成"臊子"，然後放入玉米粉，熬成菜粥，再將麵條切成菱形片后下入菜粥內，還可以根據口味放點香菜、蒜苗等。 一碗臘八麵，有麵、有菜、有豆製品，顏色豐富，味道鮮美，營養也是沒得說。 大家如果吃膩了臘八粥，也可以試試。 ②
臘八豆—製作簡單、營養價值高
臘八豆是湖南等地區老百姓過臘八節的傳統吃食。 一般在每年立冬後開始將黃豆醃制，到臘月初八后食用，因此稱之為「臘八豆」。。 臨床營養師李健2015年在健康時報刊文指出，臘八豆富含氨基酸、維生素、功能性短肽及大豆異黃酮等，是營養價值較高的保健食品。 以前多是家庭自製，現在市面有很多包裝食品，吃起來更衛生安全。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
可買成品食用，也可自己嘗試做改良版的臘八豆。 將黃豆、紅豆、黑豆、花生等洗净，豆干切小塊，五花肉切丁。 先炒五花肉，加薑粒、紅尖椒翻炒，再加豆乾炒。 加水沒過材料，將豆子和花生米等倒入，翻炒均勻后移至高壓鍋中。 加適量水及桂皮、白糖、鹽、雞精等。 上汽后大火煮20分鐘，轉小火10分鐘即可。 ②
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