現代人中，要想挑出一條"好腰"，真心不容易。
腰痛、腰酸、腰沒力，其實大多是生活中的不良姿勢和動作引起的，那麼，哪些姿勢最傷腰？
搬重物，彎腰不彎腿
這是因為直膝彎腰時，彎曲的角度很容易就超過90°，對腰部的殺傷力很大。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥
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不管是搬重物，還是撿東西，要用正確的姿勢：重物盡量靠近身體，屈膝屈髖，利用膝關節來搬運。
伸頭弓背、葛優躺，坐姿不對
很多人認為坐得直就是正確的，其實不然;經常低頭、身體慣往前傾、腰往後凸、葛優躺，這些都是不利於腰椎的坐姿。
長期以往，輕則會造成腰肌勞損，重則可導致腰椎間盤突出、脊柱畸形等。
正確的姿勢應是：上身挺直，如果是靠背的椅子，腰背完全靠在椅背。單手提重物
重量的分配不均會讓脊柱的兩側受力不均，肌肉的緊張度也不同，很傷椎間盤。
養生君建議，遇到這種情況，應該雙手平攤一下重物，以保證身體的平衡和腰椎受力均勻。 還要注意，提重物時姿勢的轉換不要過猛，避免腰椎受傷。
仰身起床
有的人早上醒來，就馬上從床上彈起來。 突然仰身起床，哪怕是年輕人也容易把腰給閃了。
所以起床時應該翻身側躺，依靠手部力量支撐起上半身，慢慢起身。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
乖乖水
日常生活中，雙腳平齊彎腰做家務
尤其是彎腰同時又負重的動作很頻繁，腰椎的退化速度會比較快。
正確的姿勢可以採用高低蹲的姿勢——雙腳一前一后，輪流替換，不定時起來伸伸懶腰。
大多數人的腰痛，則屬於慢性腰肌勞損，跟椎間盤突出是兩回事。
那怎麼分辨呢？
腰肌勞損是可摸到，有壓痛，勞累時加重，休息后好轉。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液
- 表現為慢性、間歇性或持續性腰部肌肉周圍酸痛，位置比較淺，能夠摸到，按壓的時候有疼痛感;
- 如果是腰椎間盤出問題時，疼痛的位置比較深，但在觸摸腰、後背時，沒有明顯的壓痛感;
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