《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。 夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。
人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠品質尤為關鍵。 過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個零件！必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥
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長期熬夜的7重風險
1.皮膚受損
長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
2.超重肥胖
身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。。 長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
3.記憶力下降
由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。 久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
4.心臟病風險高
長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
5.腸胃危機
人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。 胃腸道得不到休息，會影響其修復。
6.肝臟受損
23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
乖乖水
肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
7.增加患癌風險
人體免疫因數大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒、易過敏也會不期而至。
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
比如，女性長期熬夜會導致月經紊亂;兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題;腸胃不好、有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠品質，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。
不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裡呢？
其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的！ 因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃進嘴裏的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒、分解，再排出體外。 而晚上是肝臟集中精力的"工作時間"，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。
我們「堅強」的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，可是當肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。 所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。
水裡加點料也護肝
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
但只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的。 聰明的你，要學會給白開水裡加點"料"。 這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
1、白開水裡加點"紅棗"
紅棗水護肝，早已不是新鮮事。 每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟，促進肝臟解毒、排毒的效果。
醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。 將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
2、白開水裡加點"檸檬"
檸檬，一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。 早上起來喝檸檬水，是最佳的養肝時機。 因為檸檬中所含的檸檬酸，可以促使肝臟生成膽汁，説明身體排除毒素，緩解肝臟負擔。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液
3、白開水裡加點"金銀花"
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。 對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。
都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們，可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水里加點"菊花"
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。 有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
5、白開水裡加點"玫瑰花"
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃"苦"味。 對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好。
忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
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