夏天氣溫高，如果不注意午休，下午的時候很容易打盹。 午休的時間長短、睡姿等一些注意事項都會影響醒來的舒適度。 那麼怎樣睡更好呢？ 夏季午睡注意事項有哪些？
由於夏季正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內血液分佈不平衡，大量血液滯留體表，大腦血液供應相對不足，再經過一上午的緊張工作和學習，人們普遍會感到疲乏和精神不振。 如果午飯後正確進行午睡休息，對身體進行及時的調整，對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。 但是，如果午休不適當，會適得其反。 夏季午休需要注意以下幾點。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
午睡注意事項一：午睡時間不是越長越好。
午睡時間以半小時至一小時為宜。 時間過長會進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。 如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
午睡注意事項二：午睡不要隨遇而安。
不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺，特別是不要在走廊、樹陰下、草地上、水泥地面以及穿堂風或風口處睡覺。 因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者受涼感冒。印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买 
午睡注意事項三：不要坐著或趴著睡。
由於條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。 趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。
午睡注意事項四：並不是所有人都需要午睡。
對於身體好、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會影響身體健康。 但是，對從事腦力勞動、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
日不敞胸 夜不涼背
夏天，驕陽似火，暑氣薰蒸，使人無法忍受，因此很多男性朋友習慣不穿衣服睡覺，認為這樣是最涼快的。 其實，這種做法對身體是非常不利的。 天氣雖然炎熱，卻不宜過分貪涼，特別是人的胸口和背部，更不宜裸露。 因此，夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。 因為人進入睡眠后，神經系統的興奮性刺激資訊減弱，機體抵抗力更加虛弱，整個機體基本上處於"無設防"狀態，風邪便可"長驅直入"。 因此，夏季睡覺時要堅持"日不敞胸夜不涼背"的原則。印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
以上就是關於午睡的注意事項介紹，想要下午更精神，午睡的時候一定要注意以上這幾點。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
文章定位：
