1、睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有説明。
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43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。 專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。 另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35°c-45°c），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，説明你安然入睡。 調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。 專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。 導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。 汗多時，光用水沖是洗不乾淨的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越"臭"。
3、上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗乾淨了呢？ 調查顯示，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。 專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。 因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，並且用清水沖洗乾淨。
4、內褲不是每天都換
女性內衣褲一定要勤洗勤換，但是調查顯示，52%的女性不是每天都換內褲的。 微生物學家查理斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。 這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。
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支招：清洗內褲注意事項
1.最要用專用的洗滌用品，比如帶殺菌效果的肥皂。
2.內褲不要和其它衣物混在一起洗，以防止細菌交叉感染。
3.用專用的盆，病定期用開水燙盆以殺菌。 家庭成員之間不要混用洗衣盆。
4.洗净的內褲，切忌直接暴曬。 應先在陰涼處吹乾，再置於陽光下消毒。 否則，內褲容易發硬、變形。
5、食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。 以前也有種叫做"5秒鐘規則"的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。 研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。 實驗證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。 因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。 年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況，自己也要做好表率，因為小孩很會模仿。
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6、光著腳健身
調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。 專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。 因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癣（俗稱"香港腳"）或蹠疣（一種足底疣）。
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