在搜尋引擎中輸入8杯水等關鍵詞后，出現的不少帖子都不約而同的出現了健康、美容、慢性缺水等字樣來宣揚8杯水的重要性。
不少人都認為每天必須喝夠8杯水才能滿足人體正常水量的需求，那麼事實到底是什麼樣的呢？奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
8杯水的概念一定要明確是不是單指喝水，比如日常的食物飲水、飲料，還有一些水果裡面都是含有水的。 所以這個量按理說應該是都包含進去的，而不是一味的強調，一天一定要喝八杯水這個概念。
由此說來單用8杯水來衡量飲水量是不準確的，除了飲水之外三餐食用的瓜果蔬菜都能為我們提供身體所需的水分。
成年人正常每天需水
1350~1500毫升
那麼，滿足一個成年人正常需求的飲水量是多少呢？
人類正常的尿量，大概一天1350~1500毫升左右。 皮膚的蒸發，如果在正常的情況下，大概700毫升左右，還有糞便，大概每天要排出150毫升水左右。 所以整體下來，就是人每天需用的水量，正常人在正常情況下，是2000~2500毫升左右的範圍。 所以是一個出入的平衡，量出為入的原則，而不是一味的強調，一天一定要喝八杯水這個概念。
飲水量不是絕對的，還與人的年齡、體質，特別是和氣候、人活動的狀態，都有密切的關係。 比如夏天，氣候特別熱，出汗比較多，那飲水量就稍微要大一點
這幾類人，不能多喝水
除此之外，對於一些特殊的人群來說，水喝多了反而會出現問題。
比如本身有心臟病、有心功能不全，或者是腎功能不全的病人短期之內，喝大量的水心臟容易出現心衰，排不出來。 這種情況大量喝水的話，無法排尿，也容易出現急性的腎衰，急性的腎功能不全，或危及生命。
身體健康的人多喝水是不是沒有什麼關係呢？
如果正常人，也有危險。 正常的尿液裡排出的不光是水，還有很多電解質，比如鉀鈉氯鈣磷。 如果短期之內大量喝水，血液會稀釋，更嚴重的情況下，曾經還發現過腦水腫這種情況，就是說大量的、短期的喝水，體內的電解質嚴重的失衡狀態。
喝水的正確方法
既然如此，那麼正確飲水的方法是什麼呢？韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
一次200到250毫升為宜，一般相隔2到2個半小時左右。 一般吃飯，是飯前喝水最健康，能夠潤滑胃腸。 飯後以200毫升左右，不宜大量喝過多茶水，這樣會沖淡胃液，影響消化。 如果睡前想喝水的話，最好提前半個小時到1個小時為宜。
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