"養生？ 那是老年人才需要做的事！ "聽起來是不是很耳熟？
沒錯，你無數次打斷父母的嘮叨，嘴裡嚷嚷的就是這句話。
很多人都認為，只要年輕，就不需要關注自己的健康，那些養生方法都是為老年人準備的！ 但事實上，當年輕人熬夜打遊戲、喝酒沒有節制的時候，健康的小船說翻就翻了。
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年輕其實傷不起
經常聽到老年人對著年輕人說，年輕人就是好，身強力壯，沒有什麼疾病，老了身體就不中用了，全身都是病。 真是這樣嗎？ 根據2015年底中華中醫藥學會發佈的《2015年全國城鎮居民中醫健康狀態與養生狀況調查報告》，其中提到"相比其他年齡群體，年輕群體，尤其是20到29歲的年輕人，他們的中醫健康狀態和養生狀況堪憂，尤其是養生狀況需要重點關注。 ”
看完這個報告，是不是有一種炸裂感？！
年輕人的健康狀態與養生狀況不如老年人，這並不是在開玩笑。
其實，你只要對比一下長輩和自己的生活，就可以發現原因：當父母早睡早起的時候，你還在熬夜看視頻、瀏覽網頁或者通宵玩遊戲，然後每天賴床睡懶覺;當父母的早中晚餐營養豐富且有規律的時候，你用煎炸食品、麻辣燙和冷飲刺激自己的味蕾;當父母早晚外出鍛煉身體的時候，你選擇"宅"在家中對著電子設備沉迷網络社交活動......
調查顯示，年輕人群體中，熬夜晚睡的人達到88.8%之多，久坐不動的人也達到了87.5%。 想學習如何在家開發無限極全球市場請加微信QQ：3539239世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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不說不知道，一說嚇一跳，現在不少年輕人年紀輕輕就得了老年病。 頸椎病、腰椎病，這都是坐得太久不運動的結果;一些年輕人覺得自己越熬夜越精神，經常透支身體，透支人體儲藏的精氣，加速身體的衰老。
如此看來，年輕人的中醫健康養生指數不如老年人也就不足為奇了。
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養生讓健康的小船變巨輪
面對日益走低的年輕人中醫健康養生指數，也許很多年輕人不以為然，認為"我年輕，我怕啥"，直到身體發出警報的時候，他們才開始慌了。
當長斑、痘痘此起彼伏、面部皮膚油膩、口腔潰瘍、口臭、性情急躁等問題出現的時候，你是該好好考慮自己的養生問題了。 趕緊改變你的生活習慣，恢復你的青春活力吧！
方法一：保持良好的生活習慣。
經常熬夜、久坐不動、飲食不規律的年輕人容易出現正氣不足、陰虛、胃腸積熱等健康問題，這時候就應該在飲食、起居、運動、情志上下功夫：
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飲食：多菜少肉七分飽;
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起居：20分鐘午休，晚上23點前睡覺;
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運動：每天行走一萬步;
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情志：正面思維。
方法二：順應自然規律，合理調養。
養生就是根據生命的發展規律，利用科學的方法，貫穿於日常生活的細節，進行持之以恆、全方面的調養，而達到保養生命、健康精神、增進智慧、延長壽命的目的。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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養生要順應自然規律，如春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，再加上選擇適合自己的中草藥健康食品，扶正氣，提高人體免疫力，讓身體保持最佳狀態。 青年時期如果能保持健康狀態，那麼就能為中年事業的輝煌、老年生活的幸福奠定良好的基礎。
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