1、軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。 進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎嚥。
2、鮮而淡
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。 烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
3、溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。 食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
4、少而精
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。 食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。
這些食物最養胃1、胡蘿蔔
胡蘿蔔性味甘平，中國醫學認為它"下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效"。 豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。 患有胃炎的人，經常會胃脹不適，可以堅持每日早晚喝一杯蘿蔔汁，青蘿蔔和白蘿蔔均可
2、甘藍
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。 甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。 其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
3、南瓜
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。 《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾，胃經」。，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠，可"吸附"細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。 同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
4、菠菜
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。 《食療本草》載：「利五臟，通腸胃，解酒毒。 "菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。 不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
5、紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣。 《綱目拾遺》記：「補中，暖胃，肥五臟。 "天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。 很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。 不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
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