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 懂養生的朋友都知道，一天中有幾個養生黃金時間點，比如晨起和睡前。

 如果可以在這兩個養生黃金期，做一點對身體有益的事情，養生效果勢必事半功倍。 相反，如果這兩個時間不注意一些細節，也可能讓你身體越養越差。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

接下來，小編就來說說晨起、睡前應該如何養生——

晨起一個習慣招癌、睡前一個動作養腎！

晨起招癌習慣：憋尿
 現在已經是深秋，天氣變冷，起床已經成為了一件困難事。
有的人寧願忍一忍、賴個床，也不願意起來上廁所，每個月總有那麼幾天，不是被鬧鐘叫醒，而是被尿憋醒的。 但是，人體經過一晚上的休息，早上起來膀胱往往已經很充盈，亟需"釋放容量"。 如果一直憋尿，不僅會傷肝毀腎，還會增加患癌風險！ 憋尿時，腎盂會承受著較大的壓力，受其影響，腎實質中的腎小球也會慢慢不堪負荷而遭受破壞。 脹到一定程度，膀胱壁會膨脹變薄，雖然不至於像氣球那樣炸了，但會失去"彈性"，導致兩種情況：

• 膀胱收縮不好，想尿的時候尿不出來;

• 膀胱感受器失靈，頻繁發送錯誤信號，沒尿的時候誤以為要尿。

而且，膀胱壁要是變薄了，那它的黏膜也會變薄，導致保護層受損。
尿液里如果存在細菌，分分鐘就會"乘虛而入"，導致尿路感染，或導致腎盂腎炎。
更可怕的是，憋尿還會增加尿中致癌物對膀胱的作用時間。 研究顯示，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

 所以，早上別再賴床憋尿了，有尿意就趕緊起來上廁所吧。