現在天氣變得越來越炎熱了，就算是在早晨的時候出去一遭也感覺能出一身汗，所以說我們就會發現大街上的小哥哥，小姐姐們都穿著非常漂亮的短裝，但是對一些比較肥胖的人們來說就非常的苦惱了，這時候會將自己的贅肉暴露的一覽無餘。 所以說夏天減肥可是許多愛美女性的頭等大事呢。 我們大家都知道減肥首先要管住嘴，邁開腿，但是這對於我們普通人來說真的非常難做到，一般人真的沒有很大的毅力能夠減掉幾斤。 而且節食減肥對於減肥的朋友來說真的是一場考驗，其實我們完全沒有必要這麼委屈自己的胃，如果平時的時候注意搭配好食材的話，同樣也能夠起到減肥的效果，今天小編就來給大家分享一塊非常不錯的美食，就是綠豆沙。
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夏天的時候綠豆湯幾乎是每個家庭的必備，尤其是高溫作業的人要經常喝點綠豆湯，以防止中暑的現象，其實可能好多人並不知道，如果我們經常吃點綠豆沙的話，還能夠起著減肥的效果呢，堅持一段時間可以讓我們的身材變得越來越窈窕，接下來我們一起來看一下吧。
今天小編給大家帶來的綠豆沙，主要的食材是綠豆和百合，綠豆含有豐富的膳食纖維，同時也還有胡蘿蔔素以及維生素e以及鈣鐵鎂鋅等多種微量元素，同時綠豆沙當中含有黃酮類的化合物以及豆固醇，所以說綠豆沙的營養成分是非常高的，而且經常吃的話能夠起到清腸通便清涼解毒的效果，尤其是冰鎮的綠豆沙，特別適合夏天來吃，而百合也是一款非常不錯的美容產品， 我們大家都知道，如果適當的吃點百合能夠起到清熱解毒、寧心安神的功效，所以說如果將這兩者搭配在一起，能夠清涼解暑，也能夠達到減肥健身的效果。
首先我們需要將綠豆在清水當中抽洗乾淨，然後在清水當中浸泡4個小時以上，或者是浸泡一個晚上。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
乖乖水
然後我們將百合在清水當中沖洗乾淨之後，在清水當中浸泡半個小時左右。
锅中倒入适量的清水，然后放入浸泡好的绿豆，大火煮开之后转成小火，将绿豆煮开花。等到绿豆开花之后，我们再将准备好的百合和冰糖放进锅当中，大约继续煮15分钟左右就可以关火了，这样煮好的绿豆粥晾凉之后放进料理机当中搅拌成沙状，然后放进冰箱冷藏就可以了，这样就做成了非常清凉可口的绿豆沙啦。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液
今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见和看法，欢迎在下方评论区留言同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。
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