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老話常說：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。

 

一直以來，早餐可以說是大家最重視的一餐了，還有不少人"勵志"每天要吃一頓豐富又營養的早餐。

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不過，話雖然說得漂亮，很多人的早餐可以說都是不及格的：

要麼家裡有啥吃啥，或是在上班上學的路上隨便買點，匆匆應付了事;也有人不太清楚怎樣早餐算營養，辛辛苦苦準備"營養"早餐卻不營養！

 

所以，今天小編要給大家隆重介紹一位早餐界的黑馬，雖然看起來平平無奇，但是養生作用可不容小覷！

把早餐換成它

通便防癌降三高

把早餐換成它，通便防癌降三高！

 

好了，不跟大家賣關子了，它就是——燕麥！

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說起這燕麥的好處啊，真是十個手指都數不完。 有營養師說："人人都知燕麥好，好處賽過精細糧，常吃能控糖和脂，煮得黏稠更健康。 ”

 

總的來說，燕麥是一種低糖、高營養的食品。

 

燕麥中含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有輔助療效;同時，又能有效地降低人體中的膽固醇;另外，燕麥一種活性成分——皂苷，能與β-葡聚糖共同發揮改善心腦血管功能的作用。

再來說說一個大家都很關心的問題↓↓↓

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