不光年齡大的人，現在的不少年輕人，也不時會出現排便不暢問題，時不時被便秘騷擾！ 怎麼讓腸胃變好呢？
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通便最強的水果，
不是香蕉，而是......
說到通便食物，很多人會想到香蕉，其實它並沒有大家想得這麼厲害。
香蕉如果沒熟透，不僅不通便，還會加重便秘。
香蕉越生，含有的鞣酸就越多。 鞣酸會讓糞便變硬、抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動，加重便秘。
現在大部分香蕉是在香蕉皮還青綠時就摘下，運輸到銷售地點后再人工催熟。
催熟的香蕉，外表雖然呈成熟的黃色，但果肉還沒熟透，鞣酸含量較高。
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而熟透的香蕉，在通便上也不算優秀。
每100克香蕉含膳食纖維1.2克，在水果家族中平平無奇。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
在膳食纖維的品質上，香蕉也不是最優質的，只能算中等。
相比起來，以下這3種水果，通便效果要強多了——
火龍果
火龍果的通便作用，得益於它豐富的膳食纖維：每100克紅心火龍果含2.2克膳食纖維，而白心火龍果含2.8克。
秒殺香蕉啊！
細心的朋友可能會發現，在膳食纖維含量上，白色火龍果更勝一籌。 所以，如果你想要更強的通便效果，可以選白心的火龍果。
喜歡吃甜的朋友，可以選紅心火龍果，它含糖量更高，吃起來更甜。
Tips：火龍果雖然美味，但別貪多。 一個中等大小的火龍果（300克左右），熱量就頂一碗米飯，尤其是糖尿病患者，更要少吃。
蘋果
蘋果的優勢，則來源於豐富的果膠含量。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液
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果膠有親水的特性，它進入腸道后，會吸收水分，不僅讓腸道保持潤滑，還增加了便便的含水量，使其軟化，緩解便秘。
而且，果膠是腸道益生菌的糧食，能夠加快益生菌的繁殖速度，促進腸道蠕動。
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