每年5月25日，被定為"世界預防中風日"，這從側面表現出預防中風的重要性。
中風，已成為中老年人健康的主要威脅，特別是45歲以上的人。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法
中風是由於腦細胞損傷和死亡，影響大腦正常的生理功能，如神經，運動和語言。 數據顯示，在中國，平均每21秒會有一人死於中風，是中風高發的國家。
導致中風的原因有很多，特別是吸煙和飲酒，不容忽視！
為什麼菸酒會導致中風？
長期吸煙，會產生一氧化碳，尼古丁和其他物質，進入血管後會促進血小板聚集，使腎上腺素釋放大量的兒茶酚胺，導致血壓升高，血管痙攣，誘發中風。
而過量飲酒不但會增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中風的風險。 有研究證明，大量飲酒還會使中風的風險增加10-20倍。
煙酒確實是中風的危險因素之一，但對許多人來說，不吸煙不飲酒也會導致中風。 這就與飲食密不可分，人每天都需要吃飯，不健康的飲食是中風的根本原因。
3種食物，是中風"禍根"
1
反式脂肪酸
蛋糕和餅乾是許多人家中常備的小點心。
但是，這類食物中含糖量過高，並且還含有大量反式脂肪酸，容易造成肥胖症，糖尿病等。
经常食用这类食物，会引起血脂升高，增加血管疾病斑块的沉积，引起动脉硬化，并诱发中风的发生。
2
高盐食物
高盐食物中，如培根，腊肠中都含有大量的脂肪，盐的含量也不容小觑，是引发中风不容忽视的危险因素之一。
研究发现，肥胖者患中风的风险较高，动脉硬化几率也会增加。
在加工食品中，過量攝入鹽分會使血壓升高，且大量亞硝酸鹽會破壞血管內壁，使血管壁狹窄，增加血栓形成。
3
重口味食物
隨著年齡的增長，人在味覺功能上也在不斷下降，常會偏愛一些重口味食物。
如燒烤、火鍋這些食物，味道辛辣刺激，容易引起神經興奮，血壓迅速升高和心跳加快，更導致血管堵塞。
另外，燒烤中還含有致癌物質，破壞了人體的正常生理功能，促進了甘油三酯等物質的增加，增加了中風的機會。
預防中風，把控好這個數值
除了以上因素，抗中風，我們必須控制一個指標：高血壓。 高血壓是中風的危險因素，甚至有人把高血壓認定為中風的"核心"。
預防中風，必須控制血壓值，一旦血壓升高，血壓波動，就容易造成血管損傷，誘發中風。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點 relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限 relx無限
5種表現，是中風前兆
一旦出現這5種表現，十有八九是中風的前兆，要及時採取應對措施：
1、手指麻木，手腳乏力，手中的物體突然掉落。
2、視力減退或視力模糊。
3、舌頭不靈活，出現流口水，或突然不能說話的情況。
4、發現臉部不對稱，出現單側臉歪，下垂的表現。 5、身體傾斜，腳失去平衡，行走障礙。
突發中風，牢記5步急救法
一旦出現以上5種表現，警惕腦梗，牢記以下急救常識：
（1）記住中風發作的時間，黃金治療時間是3小時以內。
（2）立即撥打120緊急電話號碼，不要猶豫。
（3）平穩放置患者，平躺下，肩膀和頭部略微抬起，頭部轉向一側。
（4）鬆開領口和袖口，確保患者呼吸順暢。
（5）不要移動病人，保持冷靜，不要大喊，等待醫生搶救。
防中風，做好兩件事
▶ 第一件事：補充營養
1、補充槲皮素
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影 relx幻影
食物來源：山月莓是槲皮素的主要來源，有研究表明，山月莓中槲皮素的含量高達68%，每天溫水泡服6-8粒，即可滿足身體對槲皮素的需求。
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