一般來說正確的使用健腹輪是不會導致腰部受損的，不好健腹輪確實是一種運動量比較大的健身方式，所以在使用的過程中一定要小心一點。
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任何鍛煉動作做得不規範都有可能傷及其他部位。 按照標準姿勢，從易到難的增加難度，熟練的掌握動作技巧才是鍛煉的根本途徑。 健腹輪之所以會有傷腰的可能性存在，就是因為做動作時，腰沒有塌下來造成腰部受力，而腹部反而沒有得到多少鍛煉。
健腹輪是一個非常不錯的鍛煉器械，能夠説明你提升身體前側的核心力量，提升腰椎，骨盆的穩定性！ 但是很多人在進行腹肌滾輪的訓練中卻出現了下背部痛，腰椎不適的感覺，嚴重的還有椎間盤突出等問題！ 還是那句話！ 動作本身沒有好壞之分，只有適不適合之分！ 或者說你有沒有進行動作的條件！ 任何動作都是一樣！ 做對了就是價值連城！ 但如果你進行的是錯誤操作，它絕對是場災難，不但效率低下而且有很大的受傷風險！日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 正品日本藤素 日本藤素Dcard
健腹輪會傷腰嗎 健腹輪的危害有哪些
一般來說健腹輪沒有什麼危害，只有操作不當可能會造成傷害。
首先，不當的使用健腹輪練習會對下背造成巨大的傷害，而且對於我們健身也沒有太大的效果。 但用好健腹輪，可以很好的刺激到核心深層肌肉群+腰腹淺層肌肉群+後背肌肉群，對健身愛好者和鋼管舞愛好者這個練習會事半功倍，對臂力、腰腹力、腰腹控制力都有很大的提高，什麼馬甲線、人魚線，不想讓它出來都不行。
使用健腹輪的練習往往是強度很高的，初學者由於姿勢不正確往往會給腰部造成很大傷害。 因此總是可以看到很多初學者練了幾天就不敢再練了。 腰部一旦受傷很容易引起腰肌勞損等更為嚴重的傷害。 所以使用健腹輪的危害還是存在的，必須正確使用才能避免。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買
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保證姿勢的正確性
使用健腹輪時，手臂是要處於伸直狀態的，背部呈略微的弧度，或至少保證背部是平直狀態，臀部不要撅起，收緊腹部。
鍛煉前熱身
在使用健腹輪鍛煉之前，做好充分的熱身，不僅能增強鍛煉效果，還能起到預防運動傷害發生的作用。
加強腰腹部力量
如果本身腰腹部力量比較弱，那麼在使用健腹輪之前，最好是能先進行像仰臥起坐、卷腹等動作增強腰腹部力量，這樣才能避免在使用健腹輪時傷害到腰部。日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
循序漸進的進行
不要要求自己一開始就能使用健腹輪鍛煉幾十個，要從小的強度開始，而且對於剛使用健腹輪的人來說，最好先採用面壁式和跪式的，循序漸進的進行鍛煉。
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