古人把一天分為十二個時辰，而每個時辰的養生方法各不相同。 其中亥時的養生，對身體的修復作用很大。
亥時，晚上21~23時，又名人定、定昏。 此時夜色已深，人們也已經停止活動，人定也就是人靜，把時間都謄給三焦經來修復人體。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
三焦經是什麼？
三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。 可以保護臟腑，為油脂體膜，故稱為"焦"。 三焦一定要通暢，不通則病。
人如果在亥時睡眠，則百脈可休養生息，保持三焦的運作，對身體十分有益。 人體中的水液，之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開的。
現實情況是，到了晚上9點以後，可能很多人的夜生活才剛剛開始，白白錯失養生時機。
亥時做這些事易傷身
下面幾件事盡量避免，然後再教你一招敲打三焦經的方法，通百氣，消百病。
1、玩手機
如今，手機成了人們離不開的「大眾情人」，很多人有躺在床上玩手機的習慣。
據調查，晚上9點是人們玩手機時間最密集的階段，而長時間玩手機無疑會對頸椎和視力造成威脅。
同時，會使人的疲勞感增加，第二天的精神也很難集中。
2、聚餐、唱歌
![图片]()
這個時候，很多人都還在跟朋友一起豪飲。 聚餐對於人際交往來說的確是不可或缺的，但是晚上9點以後還在進食就會給腸胃帶來很重的負擔，還會影響接下來的睡眠品質。
晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮，唱到半夜回家早已錯過了三焦經的保養時機。 並且，KTV裡的空氣品質差，長時間逗留沒有好處。
3、劇烈運動
夜跑漸漸流行起來，但是請不要在9點以後進行，因為此時如果劇烈運動會降低睡眠品質的，在夜晚更加睡不著。
另外，此時太陽落山已久，植物已無法進行光合作用釋放氧氣。 因此，這時的空氣品質是很差的。
4、大量喝水
有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前飲水在200ml作用為最佳，過多則會導致起夜，嚴重影響睡眠品質。
很多人有睡前喝牛奶的習慣，也最好在9點前喝。
亥時可以這樣養三焦
三焦分為上焦、中焦、下焦。 亥時三焦通百脈，亥時如果不能入睡，也應該敲打三焦經，以説明疏通體氣，長期堅持絕對有很好的效果。
俗話說：敲打三焦經，氣順百病消。
步驟
1、在睡覺前敲打三焦經時，坐著或是站著，右胳膊伸向左側，右手正好存左側腰部上下。
2、再用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側三焦經的行走線路往下拍打，直到手腕。
3、在拍完之後，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點小窩裡的陽池穴，大約需要3分鐘。
因為陽池穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上。 這樣，才可以疏通整條經絡。
動作過程中需要注意的是，拍打動作要快慢適度一下，略微用力，這樣才可以振動裡面的經絡，每次約8分鐘。
在右側經絡疏導完畢后，用同樣的方法來敲打左側的三焦經，拍完后再按揉陽池穴3分鐘。 通過敲手打三焦經，即可將氣從體內敲出來了。
三焦主氣，它既是人體元氣運行的通道，也是體內廢氣的出口。 只有三焦經打通了，三焦的功能強大了，元氣才能運行順暢，廢氣才能及時排泄出來。 那麼，身體就不會有那麼多毛病了。
1、保持心境平靜
從亥時之初（21點）開始到寅時之初（3點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。
人到此時要收藏興奮，保持心境平靜。 睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。
2、睡前少喝水
亥時氣血流至三焦經，而三焦經掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇。
樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士
此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利於睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。
3、及時入睡
亥時三焦可通百脈。 人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。 最好在22：30左右入睡。
文章定位：
