古人把一天劃分為十二個時辰，每個時辰相當於現在的兩小時。
十二時辰中，亥時是最養生的時間點。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊
如果你細心觀察過，就會發現：很多百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。
這是因為，亥時，稱為「人定」時分，人定即人靜，即21時-23時之間。
傳統中醫認為亥時三焦經旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、通調水道的作用，亥時三焦通百脈，不通就會生病。
亥時三焦經旺
在亥時睡眠，百脈可休養生息，保持三焦運作，對身體十分有益。
現代人生活節奏快，晚上9點以後，很多人的夜生活才剛剛開始，完美地錯過一天中最寶貴的養生時機。
特別是在亥時做這些事，最易傷身！
1玩手機：造成惡性循環
大多數人都會在睡前玩一會手機，但你不知道，手機1小時所發出的藍光就會使人體褪黑激素分泌下降22%，造成的直接後果就是讓你始終處於淺睡眠。
所以，請及時讓你的手機離開床榻，否則你一定會難以入眠。
2吃宵夜：導致肥胖
吃宵夜或者晚飯吃太晚，很容易導致肥胖。
此外，與白天相比，人晚上的活動量相對減少，此時如果吃得過飽，熱量消耗又少，就會造成脂肪在腹壁的不斷積累和貯存，久而久之，人就發起"福"來。
3劇烈運動：大腦過於興奮
睡前1~2小时不要再进行跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，容易影响睡眠质量。
除此之外，睡前过度担忧工作或进行激烈的歌唱活动同样会使人处于兴奋状态，不利于休息。
4喝太多水：影响睡眠
睡前喝太多的水，夜里容易上厕所，这自然会对你的睡眠产生干扰。另外，睡前喝太多水，早上起来很容易产生浮肿哦。想喝水，还是适量为好。
亥时养生怎么做
睡前两小时，养成这6个小习惯，不但有助于解决各种睡眠问题，还可以帮你延缓衰老。
1适度散步，促进睡眠
睡前1小时不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。如果想运动，可以选择散散步，可以促进睡眠。
2热水泡脚，行气助血
睡前用温水（40℃～45℃），泡脚15～20分钟，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，使脚部血管扩张，促进血液循环。
3热敷眼睛，减少黑眼圈
拿毛巾先敷眼睛再洗脸，水温可以稍热点，以感觉不烫为度，这个简单的小动作有助于改善眼周围气血运行，缓解眼部不适。
4做深呼吸，全身放松
很多人睡前因为太兴奋，或者心里想的事情太多而静不下心来，入睡困难，遇到这种情况，建议在睡前静坐，让自己的身体放松下来。
5五指梳头，留住秀发
睡前用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流、提高大脑思维和记忆能力、促进发根营养、减少脱发、消除大脑疲劳，帮助大家早入梦乡。
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6按摩足心，强腰固肾
经常按摩足心能够调节肾经、补益肾气，起到强腰固肾的作用。还能解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
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