十月蘿蔔賽人參，白蘿蔔配3物，健脾又養胃，三高人群最愛

之前一直在民間就流傳著這樣的一句話"蘿蔔上市，郎中下市"，在這個秋季是白蘿蔔大量上市的季節，吃白蘿蔔不但可以潤秋燥，並且還可以健脾胃，預防秋季常發的風寒感冒，會吃白蘿蔔的人一般都是這樣吃的，搭配這3物一起來吃，達到滋養肝臟的最好功效，要不就是白吃。犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

01.白蘿蔔配豆腐

取白蘿蔔1個，豆腐1塊，生薑片3片，適量的鹽，雞精，小蔥。 首先把豆腐切成塊，白蘿蔔洗乾淨切片，小蔥切段。

然後在熱油鍋內放入生薑片爆香，把白蘿蔔放進去翻炒幾下，再加入適量的清水，蓋上鍋蓋小火焖煮一會，煮到白蘿蔔熟透，就可以把切好的豆腐倒進去，再小火煮上5分鐘左右，豆腐也熟透，就可以加入適量的鹽和雞精來調味，撒上蔥花出鍋即可食用。

作用：白蘿蔔豆腐湯非常適合三高人群喝，屬於一種低熱量高蛋白，高纖維的食物，當然這裡也要注意，脾胃虛寒，消化不良的人不適合多食用。

02.白蘿蔔配香菇

取白蘿蔔1根，乾香菇10朵，醬油1勺，適量的鹽和白糖，首先把買來的乾香菇清洗乾淨，然後放在水中泡發，之後就是把白蘿蔔洗乾淨切成滾刀塊，在鍋中倒入切好的白蘿蔔和泡發的香菇，注意香菇水可以一起倒入鍋內，因為香菇水中含有很多營養物質，接著在鍋內加入適量的鹽和少量的白糖，最後倒入一勺醬油來提鮮，攪拌均勻在鍋里燉熟即可， 可以用電飯煲來燉也可以用其它煮鍋來燉。

作用：吃白蘿蔔可以增強人體免疫力，起到抗癌的效果，並且白蘿蔔和香菇都有降三高的作用，所以這道白蘿蔔燉香菇不但可以預防感冒，還有著抗癌，降三高的特別功效。

03.白蘿蔔配羊肉

取白蘿蔔1個，小半塊羊肉，適量的醬油，白糖，蔥，姜，大茴香，植物油，料酒，鹽，味精。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

首先羊肉切成小塊，放在熱水中焯一下，撈出來備用，然後在熱油鍋內放入白糖，用鏟子不斷的攪拌，之後就把羊肉放進去翻炒，翻炒至羊肉變色，放入適量的醬油，蔥段，薑片，茴香。

再加入適量的清水，蓋上鍋蓋小火焖煮幾分鐘，等到羊肉燉的有6，7分熟時，把切好的白蘿蔔塊倒進去，放入適量的鹽，把肉和蘿蔔都燉熟放入味精調味即可食用。

作用：這個秋冬季節吃白蘿蔔燉羊肉可以驅寒暖胃，還可以起到補氣益血，滋養肝臟，調節血液迴圈的作用，另外白蘿蔔屬寒涼，和羊肉的熱性正好互補，吃起來還不容易上火。

以上是白蘿蔔的3種食補做法，你學會了嗎？ 非常適合秋冬進補食用，趕緊收藏起來吧！

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花生

花生中含有大量的抗氧化物質，有很好的美容養顏作用，能夠清除自由基，淡化色斑和皺紋，令肌膚更顯年輕，還可以保護心臟，增強心肌功能，美容養顏、滋潤身體。

豆瓣菜

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