看到標題的時候，可能很多人都會說，不就是洗澡嘛，誰不會啊？ 沒錯，大家都會洗澡。 但作為有追求的我們，自然對洗澡有更高的期待——洗個健康的澡。 那健康的澡該怎麼洗？
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對很多人來說，忙了一天，洗個熱水澡上床睡覺就是最好的休息，哼著小曲、打著香皂，不知不覺間一個鐘頭過去了。 而健康也悄悄被"沖洗"殆盡......
洗澡時間過長，還會對皮膚表面起保護作用的皮脂膜造成影響，長此以往的話，沒問題的皮膚也可能洗出問題。 若在冬季，若洗浴時間太長，可能造成大腦缺氧，甚至導致暈倒、腦出血、心絞痛等癥狀。
專家表示，淋浴10~15分鐘即可，泡澡時間控制在20分鐘以內。
那麼該多久洗一次澡？
古言小說：大漠皇妃
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一般來說，隔日一次就足夠了。
不過夏天天氣炎熱，易出汗和出油，可以適當增加洗澡次數，一日一次足夠。 但這是夏季。
冬天天气干燥，我们皮脂腺分泌的油脂少，皮肤本就处于比较干燥的状态。而冬天气温低，许多人为了保暖，每天都用很烫的水洗澡，以此减轻冷感。
这样做会加大对角质层的刺激，致其保湿能力一降再降，皮肤变得更为干燥。
所以冬天也一日一次，对于大多数人来说其实算多了。因为他们洗澡的方式不恰当，会损害到皮肤。建议隔日一次，甚至每周2次都是可以的。
洗澡用香皂好还是沐浴液好？
洗澡用香皂还是沐浴液，说起来也不是大问题，可心里就一直有这么个疑问，也就一直想找到答案。
如果从清洁能力来看，香皂略胜一筹。
香皂的主要成分都是一种叫“硬脂酸钠”的化学物质，它的清洁能力特别好。
如果从舒适程度来看，沐浴液则更为出色。
不少人应该都有过这种体会：
用香皂洗完澡，皮肤特别干、紧绷绷的，感觉每个细胞都张开了嘴、嗷嗷待哺的样子……而用沐浴液洗完，皮肤摸起来就滑滑的，很舒服。
這主要是因為大多數沐浴液里都會添加具有 「粘稠」作用的成分，而且這些成分不容易洗掉，即便你沖啊沖，它們還是會賴在你身上，讓皮膚摸起來絲柔順滑、也沒那麼干。
香皂和沐浴液確實略有區別，但兩個都沒啥大毛病，你更喜歡哪個才是最重要的。
這些人群洗澡有講究
1.腦力勞動後別立即洗
腦力勞動時，大腦高速運轉，對血液需求量非常大。 如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移。 而在洗澡過程中，體表對血液的需求量大，這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。
2.洗澡前別刮鬍子
很多人喜歡在洗澡前剃鬚，其實這樣反而不好，剛剛剃鬚后的皮膚有很多肉眼看不到的微創，這時馬上洗澡，沐浴液、洗髮液還有熱水等的刺激，容易引起剃鬚部位的不適，甚至發紅。
3.經期可以洗澡
經期可以洗頭，也可以洗澡，只不過一般不建議盆浴。
這個時候的頭疼多和身體激素水平的改變有關係。 你洗或是不洗，頭疼的概率都在那裡，不多不少。 其實，姨媽來了更應該注意私處衛生清潔。
4.分娩2至5天后就能淋浴
一般正常分娩的產婦分娩後2至5天便可以淋浴，剖腹產後兩周可以淋浴，體質較差的孕婦可以試試擦浴。
淋浴對子宮收縮以及惡露的顏色、量、氣味等均無不良影響，而且與不洗澡的產婦相比，產後洗澡者會陰部或其他部位感染率降低。 此外，洗澡還能活血行氣，解除分娩疲勞。
洗澡時容易遇到的2個危險
1.通風不暢
保證浴室通風非常必要。 因為高溫、高濕的密閉環境可能使人出現胸悶氣短、頭暈眼花等不適，體質虛弱者還可能因此昏倒摔傷。
建議：
要打開浴室排氣扇或把門開個縫。 其他房間也要注意通風，特別是安有熱水器的房間。
洗澡后馬上關閉熱水器及煤氣閥門，並打開浴室門，讓排氣扇再開半小時左右。
2.地面濕滑
洗澡濺出的積水，稍不留神就會使人滑倒。 有研究顯示，衛生間最易滑倒的時刻，是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，很多老人因此導致骨折，甚至可能因突然摔倒，誘發心絞痛等疾病
建議：
浴室裝修時選用防滑材料，瓷磚最好選擇小塊、防滑的。 如果可以不放防滑墊就不放，以免老人被防滑墊和地面之間的空隙絆倒。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
在浴缸旁設扶手，放把防滑凳子。
牆壁瓷磚最好不要太白，浴室過亮會讓人難以察覺地上的積水，增加滑倒幾率。
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