夜宵——夜貓子們的深夜加油站！
燒烤、炸雞、泡麵、啤酒...... 不論加班到幾點，如果能吃上一口美食，彷彿全身上下的細胞都被喚醒——這是太多年輕人的生活寫照。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
可是你知道嗎？ 你吃進去的是美食，留在身體里的東西，可並不那麼美好。
吃完就睡，危害這麼大！
《千金要方》雲"夜飯飽，損一日之壽"，我們得到了所謂物質上的能量，卻耗竭了精神和氣血上的能量。
吃夜宵危害有多大？ 廈門大學附屬中山醫院胃腸外科醫生洪雪輝博士給出了有力證據。
文獻資料：
2017年3月的文獻研究表明，夜宵會提高女性乳腺癌發病率。
2014年腫瘤外科學年鑒里也提到，進食后離睡眠的時間太短，會增加胃食管反流的發生風險，不但會導致反酸燒心，還會增加患食管癌的風險。
同時，還有文獻表明，吃夜宵與賁門癌和胃食管連接處的腫瘤有很大關係。
那麼，有沒有什麼辦法能降低夜宵的危害呢？
有，那就是吃完夜宵後散散步活動一下。 但是，說真的，半夜三更的，有多少人吃完夜宵還會去散步呢？
一顿夜宵毁全身
伤胃
对于胃粘膜来说，一日三餐是它的消化任务，而经常吃夜宵的人，胃也要跟着加班，久而久之，胃的修复能力就会减弱。
伤血压
通常情况下，人们入睡后血压会下降至少10%。而睡觉前两小时内进食的人，夜间血压不降的可能性是不进食者的2.8倍，心脏病发作或中风的风险同样会高得多！日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB
伤乳腺
香港中文大学与荷兰乌特勒支大学联合研究发现，晚上10点至12点、0点至2点、2点至4点进食的女性，乳腺癌风险分别增加80%、120%与90%！
伤体重
与晚7点前吃晚餐相比，晚11点吃夜宵会让身体存储更多脂肪。
伤皮肤
美国的一项小鼠研究表明，在非正常进食时间吃饭会扰乱皮肤的生物钟，使皮肤在白天更容易被阳光晒伤、晒黑！
伤尿道
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，在排钙时人已入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，则会形成结石。
健康夜宵推荐
国家一级营养师许少雄说，因为现代人生活形态的变化，适当吃点夜宵并无不可，但吃什么、怎么吃很重要。
比如有些老年朋友消化功能减退，医生建议需要“少食多餐”。
大考在即的学生和加班繁忙的上班族，通过吃夜宵补充一下营养，不仅缓解视疲劳，还可对低气血进行适当的补充。
推荐夜宵食谱
胃不和，则卧不安，因此睡前两小时最好不要再吃东西了，以免给肠胃带来更多负担，或是影响肝胆的疏泄功能。
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