驚蟄，是24節氣中的第3個節氣。 驚蟄之前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為"蟄"，也就是冬眠。
到了「驚蟄節」，天上的春雷驚醒蟄居的動物， 很多冬眠的昆蟲開始復甦活動，人體的陽氣即身體的能量和活力也被喚醒。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
驚蟄風俗
1
祭白虎
中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人。
所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。 拜祭時，需以肥豬血餵之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。
2
蒙鼓皮
驚蟄是雷聲引起的。 古人想像雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。
驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。
3
"打小人"
驚蟄象徵農曆二月份的開始，平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。
所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即"打小人"的前身。
饮食养生
惊蛰处于冬春季节交时期，气温变化幅度较大，并会出现雷雨或连续阴雨，养生尤其注意饮食。
1适当多吃温热健脾食物
惊蛰时天气虽然有所转暖，但余寒未清，在饮食上宜多吃些温热的食物以壮阳御寒，如韭菜、洋葱、天蒜、魔芋、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。
另外，惊蛰时还应遵循“春日宜省酸增甘，以养脾气”的养生原则，多吃些性温味甘的食物以健脾，这些食物包括糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。
2多吃野菜有益健康
惊蛰以后，野菜陆续上市。野菜吸取天自然之精华，其营养丰富，有些本身就是药材，多食有益健康。
■ 荞菜
荞菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，尤其是富含碳水化合物，可以有效供给大脑代谢所需的葡萄糖，缓解疲惫乏力、眩晕健忘、失眠易怒等症状；还能健脾暖胃、帮助消化。脾胃虚弱，食欲不振，胃肠积滞的人可以多吃。
荞菜中還含有荞菜酸，能起到凝血作用，可以治療內傷出血、咯血、婦女月經過多等癥狀，經常食用荞菜，還可以抑癌抗癌、調經、抗衰老。
■ 二月蘭
二月蘭又名諸葛菜，為早春常見野菜，嫩葉和莖均可食用，且營養豐富。
據測定，每100g鮮二月蘭中含胡蘿下素3.32mg、維生素B2 0.16mg、維生素C 59mg，營養非常豐富。 二月蘭采後只需用開水焯一下，去掉苦味即可食用。
■ 蒲公英
蒲公英性寒，味甘、微苦，具有清熱解毒、消腫散結的功效，可防治上呼吸道感染、眼結膜炎、流行性腮腺炎、乳痈腫痛、痢疾、泌尿系感染、盆腔炎、痈疖療瘡、咽炎等。
蒲公英嫩葉可生吃、炒食、做湯、搶拌、做餡等。 蒲公英乾燥后可以入藥，還可以用來泡茶喝，作為日常保健。
3驚蟄養生食譜
1、紅棗粥
粳米250克，紅棗15個。
將以上材料放入鍋中加水適量，共煮成粥。
紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目的功效。
2、雞骨草煲豬橫脷
雞骨草30克、蜜棗2個、豬橫脷一條、生薑2片。
將豬橫脷洗净切塊，汆水撈起;雞骨草浸泡洗净，與生薑、蜜棗一起放入煲內，加入適量開水，武火煮沸轉文火煲一個半小時，下鹽調味。
清肝火、健脾祛濕。
3、八寶飯
糯米500克，薏苡仁、白扁豆、蓮子、核桃仁、龍眼肉各50克，大棗20枚，白糖60克。
1、將薏苡仁、白扁豆、蓮子用溫水泡發，洗净，放入高壓鍋內煮熟備用。
2、將大棗洗净，泡發;核桃仁炒熟;龍眼肉裝入盆內備用;糯米淘洗后放盆中蒸熟備用。
3、大碗內塗豬油，碗底擺好龍眼肉、大棗、核桃仁、蓮子、白扁豆、薏苡仁，放入熟糯米飯，上鍋蒸約15分鐘，把八寶飯扣在大圓盤中，再用白糖加水熬汁，澆在飯上即成。
有健脾養胃、益陰滋腎的功效。
起居養生
1注意倒春寒
驚蟄後天氣逐漸轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，有時還會出現"倒春寒"現象。
因此，驚蟄時人們還不可急於換上春裝，尤其是老年人，更應時刻關注天氣預報，注意根據天氣冷暖變化及時增減衣服。
2防春困
進入驚蟄以後，隨著天氣轉暖，人們時常會感到困倦無力、昏昏欲睡，這也就是民間所說的"春困"。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
為了避免此「春困」情況的發生，驚蟄時人們應每天保證充足的睡眠時間。 春天晚睡早起、慢步緩行可以使精神愉悅、身體健康。
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