一直以來，小編腦海裡都有一個疑惑：為什麼男女結婚後，需要同睡一張床？ 這裡面有什麼玄學嗎？
有人說，夫妻同睡一張床有助於促進彼此的感情，讓家庭生活更幸福、更和諧;還有人說夫妻同睡一張床可以節約節約成本，不然又得花錢另買一張床，多劃不來......
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其實，夫妻同床睡，還有一個好處哦，那就是——讓你的睡眠品質更高，睡得更香。
正經研究：夫妻同床睡，睡眠品質更高
醫學雜誌《Frontiers in Psychiatry》（精神病學前沿）發表了一項關於"夫妻同床共枕對睡眠質量的影響"的研究，這項研究由德國綜合精神病學中心的精神病學專家亨寧·約翰內斯·德魯斯（Henning Johannes Drews）及其同事共同完成。
研究者將12對年輕健康的異性戀夫妻作為研究物件，先讓他們填寫一份問卷，這份問卷主要是為了瞭解夫妻之間的親密關係，然後讓他們在實驗室同床或分床睡了4個晚上。
為衡量研究物件的睡眠品質，研究者使用了"雙聯同步多導睡眠描計術"來測量他們同床睡或分床睡時的睡眠參數，以獲得研究對象進入睡眠時的腦電波、心臟活動、運動和肌肉張力等資訊，從而能評估他們的睡眠情況。
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而最終研究結果顯示，夫妻同床睡覺時，快速眼動（REM）睡眠週期增加了10%。 所謂「快速眼動（REM）睡眠週期」也稱為「積極睡眠」，是睡眠時的重要階段，一般夢境會出現在這個階段，快速眼動睡眠的減少或會縮短人的壽命，美國曾有一項研究顯示，中老年人快速眼動睡眠每減少5%，死亡率可上升至13%-17%。 此外，快速眼動（REM）睡眠週期的增強還有助於改善人的社交狀態、減輕情緒壓力。
研究者還稱，與自己的愛人一起睡覺時，睡眠的模式會漸漸地趨於同步，關係越親密，這種同步的程度就會越高;而且夫妻同床對人的心理健康、記憶力、創造力、解決問題的能力都具有積極的促進性作用。
失眠嚴重，「單身汪」如何提高睡眠品質？
失眠、睡不好，是當代諸多年輕人的一種通病。 據規劃發展與資訊化司發佈的《健康中國行動（2019-2030）》中的數據顯示，2016年我國的失眠率已達到15%，即每天晚上，我國有2.07人睡不著。
而伴隨著失眠而來的，是脫髮、焦躁、身體素質下降等問題，擁有好的睡眠，對很多人而言簡直是"天方夜譚"。
不過，由上文可知，夫妻之間要想每天擁有良好的睡覺，可以嘗試下"同床共枕"，避免分床睡或分房睡。 不多，這對單身汪而言就不太友好了。 那麼，面對失眠，單身狗們可通過什麼方法來提高睡眠品質呢？
1、營造良好的睡眠環境。 臥室要經常打掃衛生，保持環境的安靜，關閉電燈，避開光線刺激，室內溫度要適宜，不要在潮濕的環境中入睡。
2、顺应生物钟。白天不要睡太多，避免熬夜，每天晚上23点要准时上床睡觉，早上6-7点起床，保证7-8个小时的睡眠时间。
3、白天适度锻炼。缺乏劳动是晚上失眠的常见原因之一，建议每天坚持做做运动，如跑步、做操、游泳等，这对神经系统可以起到良好的调节作用。
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4、保持乐观的心态。晚上睡觉前不胡思乱想，避免焦躁、抑郁、惊恐、不安等情绪，只有心情平和才能较好地入睡。
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