腎的實體位於腰部脊柱兩側，左右各一。
中西醫理論，對腎臟的認識大不相同。
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中醫認為，腎藏「先天之精 」，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為「先天之本」。。
西醫認為，腎是泌尿系統中最重要的器臟，負責排泄體內代謝廢物，維持機體鈉、鉀、鈣等電解質的穩定及酸鹼平衡。
雖然中西醫對腎臟的理解天差地別，但可以看出，無論是中醫，還是西醫，兩者對腎臟的重要性，都給予了高度肯定。
雖然男女都有腎，但在生活中，提到腎，我們更多的會想到"男人"。 似乎男人比女人要更多地面對腎臟問題，這說起來也是有原因的，因為男人更可能經常做傷腎的事。
腎不好的男人，通常有4個"共性"，即使佔了一個，也要儘快改
共性1：抽煙喝酒
你以為吸煙只傷肺？ 吸煙也在傷腎！
研究表明，吸煙者腎功能下降較非吸煙者整體高83%，下降速度較快;且吸煙與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸煙越多者其腎損傷風險越高。
每天吸煙高達19支者腎功能下降較非吸煙者高75%;每天吸煙20支以上者，腎功能下降較非吸煙者高97%。
酒精對腎臟的損傷也很明顯：酒精代謝以及肝臟損傷致有毒物質不能排泄，無疑給腎臟增加負擔。
長期大量飲酒，導致潛血酸顯著增高，從而形成尿酸性多囊腎臟結石，可導致腎臟梗阻，使腎臟受到損害，加劇腎功能衰竭的發生。
共性2：經常熬夜
日出而作、日落而息是最好的起居方式，但就是有人做不到，一定要熬夜熬到很晚，你可曾問過，你的腎受得了嗎？
經常熬夜，容易腎虛。 而且長時間熬夜，尿會有很重的異味。
僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟，經常熬夜、腎臟得不到休息，對腎的危害很大。
共性3：縱欲無度
適當的生活，在滿足生理需求的同時，還可以愉悅心情，放鬆心情，是好的。 但是，一定不要縱欲無度。
如果"色"字頭上真有一把刀，那這把刀第一刀就會插在"腎"上。
縱欲過後，男人總是看起來很疲憊、沒精神、盜汗、腰膝酸軟......
這些癥狀，在中醫看來都是腎氣虧損、腎精不足的表現。 如果此時還不懂得節制，那腎只會越來越虛。
共性4：濫用藥物
濫用藥物在生活中也是很普遍的，有個什麼毛病，去醫院太麻煩，自己到藥店買點葯就吃了，吃不好再說。
可是，很多藥物都是傷腎的，如抗生素類（消炎藥）、鎮痛藥、降壓藥，甚至是你以為會補腎的"壯陽"藥等，經常吃都會給腎帶來損傷，甚至可誘發腎衰竭、尿毒癥，是很危險的。
男人想腎好，4個要點要記牢！
養護腎臟健康，是男人一輩子都不要去做的事。 而養護腎臟的方法很多，這裡說4個要點，希望每個男人都能記住，讓自己的腎臟棒棒的！
要點1：飲食養腎有原則
想要飲食養腎，要先知道飲食養腎的原則：
（1）控制蛋白質攝取
蛋白質攝入過多會製造較多的代謝廢物，增加腎臟的負擔。
在保證基本攝取量的前提下，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉、黃豆中的優質蛋白質更有利於腎臟的保養。
（2）堅持低脂飲食
高脂肪食物會誘發高血壓、高血脂、高血糖，容易引起血管硬化，使腎功能下降甚至導致腎病。
（3）限制鈉的攝取
體內鈉離子過多容易造成血壓升高、水腫、腹腔積液、肺腔積液，導致心力衰竭，不利於腎臟的保養。
含鈉較多的食物有鹽、熏肉、腌菜、泡菜、醬油、醋、味精、番茄醬、香腸、火腿等。 蔬菜、穀物、水果中含鈉較少。
要點2：喝對水能補腎助力
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水是生命之源，人如果缺水，一天都很難熬。 尤其是如果想要補腎，一定要喝充足的水，有利於體內迴圈排毒，增強腎的功能性。
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