喝水看似一件簡單的事情，卻關乎到身體代謝、細胞活力、免疫力等諸多方面。 喝多了會傷身，喝少了也不行，喝錯了更會影響到健康。 而生活中的很多人恰恰就是喝錯了水，到頭來身體不僅沒有獲得充足的水分，還會出現各式各樣的問題，不可不防。
吃熱食、喝熱水是中國人自古就有的習慣，但熱食不等於燙食，熱水不等於燙水。 水溫超過60度的水，手摸著就會感到燙，喝進了嘴裏更容易燙出水泡。 食道黏膜的耐熱度又不高，超過60度的水溫進入食道也會使得粘膜受到損傷，反覆喝燙水將會使得黏膜難以修復，其損傷是無以復加的。 喝水時就必須牢記熱水可以喝，但超過60度的燙水不要喝，燙出水泡還可以接受，燙傷食道就劃不來了。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
街邊隨處可見的奶茶、果汁等也應該被列入黑名單。 逛街口渴了，隨手買一杯奶茶或者果汁，雖能解一時之渴卻會增加身體負擔。 常見的珍珠奶茶，其中加入了糖漿、奶精等物，所含熱量更是驚人，喝一杯400毫升的奶茶，便如同吃了一碗米飯。 奶茶中的鈉含量也很高，過多的鈉攝入，也會影響身體內的鉀鈉平衡，使得血壓波動。 街邊的果汁也並非是純天然的果汁，其中多加入了人工調味劑，除了口味外和奶茶並無多大區別，一樣不建議喝。
關於桶裝水的醜聞也屢見不鮮，看似純凈的桶裝純凈水，其爆出來的醜聞中有涉及微生物污染的，也有的完全是自來水兌換出來的。 可以說桶裝水沒有我們想像中的安全，當桶裝水遇上了飲水機，也相當於細菌的培養基。 多數家庭飲水機不經常清洗，在取下桶裝水時，經常會看到飲水機內部有發黴跡象，其"臟"的程度可見一斑。 經過反覆燒開的桶裝水，也會含有亞硝酸鹽，又給健康埋下了隱患。
飲水非小事，喝水需謹慎，除了不能喝錯了，還要知道怎樣才算正確喝水！
喝水要養成一定的規律，成人每天喝水要滿足2200毫升，但這2200毫升的水不能一次性喝完，而要遵循少量多次的原則。 最好的方法是每天給自己設置一個固定的時間喝水，就像一日三餐一樣，早上起來喝一杯水，晚上入睡前的一小時喝一杯水，其餘喝水時間放在兩餐之間。 具體的時間點設置，可以根據自己的工作狀況和飲水需求來確定。 如果當天進行了大量運動，切記不要在運動過後立刻喝水，應等到心跳漸漸平復以後，再小口喝水，每隔5分鐘左右喝一次。
喝水就是喝水，不要想通過喝水來達到什麼效果。 有人會在水裡面加入紅棗、菊花、或者其他的養生食材，其實沒有必要。 每天喝水是通過喝水來滿足代謝的需求，在身體健康的情況下加入過多的食材，反而會給身體帶來一定的代謝負擔。 所以對於正常人而言，只需每天喝白開水即可，沒必要整出那麼多花樣來。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
水是生命之源，但也要喝對了，喝錯了水，不僅起不到任何效果，還會給身體帶來不必要的傷害。 燙水、街邊賣的奶茶果汁以及家裡面的桶裝水，能不喝就不要喝了，用白開水代替是最好的選擇。
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