健康長壽，是自古以來，人們亙古不變的追求。
雖說長壽，有先天的性別優勢，即女人通常比男人壽命要長，
但是，如果自身不注重保養和養生，也難逃“短命”的侵襲！
那麼女人短命，有哪些外在特徵呢？春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊
壽命短的女人，通常有3個特徵，若一個沒有，說明你比較健康。
特徵一：腳筋硬
俗話說，筋長一寸，壽延十年。眾多長壽者，都有一副柔軟的筋骨。
且研究發現，人的筋越軟，壽命就越長；筋越硬，壽命則越短。
而人的腳筋，是人體筋之根，所以，如果女人的腳筋越軟，身體五臟也就越健康，壽命自然也就越長。
預防措施：拉筋運動
方法：腿挺直，勾腳尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
作用：經常拉腳筋，使腳筋越軟，氣血也就越好，血液循環越旺盛；還可以有效預防一些慢性疾病，促進身體健康。
頻率：每日2次，每次交替上踢50-100下即可。
特徵二：脾氣暴躁
眾所周知，壓力，最易助長脾氣。
而現在大多女性朋友，其社會壓力，生活壓力也很大，更容易導致脾氣大增，情緒煩躁。
長期處於這種不良的情緒中，不僅會引起脫髮，失眠等早衰現象，還會誘發疾病。
因此，如果能學會控制脾氣，調節不良的情緒，壽命或許會更長。
預防措施：樂觀心態
俗話說，健康長壽，三分養，七分靠心態！
可見，心態對於人體健康來說，至關重要。
研究發現，人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。
特徵三：濕氣重
俗話說，濕氣一重，百病叢生！
因為濕氣，又稱為萬惡之邪，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕濕邪！
濕氣，遇寒則為寒濕；遇熱則為濕熱；遇風則為風濕等等。
女人體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，出現白帶多，有異味等情況，嚴重還會導致炎症。
預防措施：茶療
白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛濕、排毒，大有益處。
白鼓丁，利尿利濕，洩濕熱，改善濕熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。
薏仁，利濕健脾、祛風勝濕，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利濕、消腫解毒，祛濕效果更突出。迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫 韓國奇力片 鱷魚增大軟膏
玉米須，入肝、腎、膀胱經，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的濕熱之氣。
芡實，既能健脾，又能除濕。它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除困倦。
淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，歸脾經，可健脾，有助於祛濕。馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕。
幾種搭配在一起，去除體內濕氣，效果尤佳，不妨試試。
有這2個習慣的女人，身體會更健康！
1、愛聽音樂
每天花一點時間去聽音樂，看似浪費時間，實際卻有助健康長壽。
相關研究顯示，經常聽音樂（輕音樂），有助於增強睡眠，提高身體免疫力。
而對於中老年人來講，每天聽聽音樂，對降低血壓也有一定的輔助作用。
2、粗糧為伴
飲食過度精緻，不適合女人抗衰老，要適當添加粗糧才好。
大部分粗糧，不僅含有人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素。
並且，粗糧的碳水化合物含量低，膳食纖維含量高，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。
食物來源：高粱，燕麥，蕎麥等。
女人想要健康，保持年輕，謹記：一補、二常！
1、補充花青素
花青素，屬於生物類黃酮物質，而黃酮物質最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。
有研究顯示，花青素是當今人類發現，最有效的抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑！花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍！
主要來源：紫甘藷、葡萄、藍莓、桑葚等。
2、常運動
運動，能加快身體代謝，改善血液循環，也能改善皮膚的新陳代謝，調整微循環。
比如步行，可以分為散步，快走，競走三種類型，每天堅持步行，有利於保持健康。
有更年期呼吸系統不適的人群，步行時，要有節奏的擺動雙臂，能起到擴胸作用；
有消化系統不適的人群，邊按腹部邊走動，有助於促進腸胃蠕動，增強消化系統；
更年期血糖高，肥胖人群，在進餐20分鐘後適當步行，有助於促進腸胃蠕動，加快食物消化吸收，從而達到減肥健身的目的。
3、常搓臉
方法：雙手在臉部進行上下揉搓，按摩，我們俗稱“乾洗臉”。
頻率：每日一次，每次揉搓5-10分鐘即可。黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水
作用：通過手掌和臉部皮膚的摩擦，促進面部的血液循環。
不僅可以舒展面部神經和表情肌，還有助於延緩衰老，減少眼部疲勞。
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