肺部不僅是“嬌臟”，又是臟腑之華蓋，是體內外氣體交換的重要器官，通調水道，參與機體的水液調節。
最近幾年肺病的確診率呈逐年上漲趨勢，比如肺炎，肺癌，塵肺等等與不良的生活習慣以及環境因素都有密切聯繫，所以想要保護肺部健康，一定要避開。
根據統計顯示，我國惡性腫瘤發病首位的是肺癌，男性居於第一，女性居於第二，所以一定要學會預防肺部疾病。
肺有“三怕”，最好一個都不沾！
肺怕煙草
吸煙是誘發肺病的高危因素，臨床上大約80%以上的肺癌與吸煙有密切的聯繫，煙草中含有大量有害成分以及致癌物，長期吸煙就會導致有毒物質在體內積累。
激活體內細胞中的原癌基因，引發基因突變，增加患肺癌的風險，不論吸煙多少，只要吸煙就會對身體造成損傷，哪怕是長期待，在二手煙環境中也會增加患肺病風險。
研究發現，每天吸1~9根煙的人患肺癌的危險率是不吸煙者的，3~15倍；
每天吸煙40根以上的人是不吸煙者的，19~30倍數據明確表明菸齡越長的人患肺癌的風險越大，所以肺部非常害怕吸煙。
肺怕廚房油煙
廚房油煙也是肺部害怕的煙霧之一，長期接觸廚房油煙是女性患肺癌的罪魁禍首。
廚房油煙中含有一種被稱為“苯並芘”的有害物質，會導致人體細胞染色體損傷，長期吸入會誘發肺臟組織癌變。
研究發現，長期接觸高溫油煙導致患肺癌的危險性增加2~3倍以上，炒菜時盡量避免高溫油炸，最好選擇油煙機常開狀態。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
肺怕接觸粉塵不戴口罩的人
有些特殊職業，比如石頭打磨工，煤炭工，裝修工等，會長期接觸粉塵。如果這個過程中不戴口罩，會使有害成分粉塵吸入體內。
一旦吸入粉塵就無法排除體外時間長了就會引起慢性肺阻塞塵肺，而目前塵肺的治療除了抑制肺沒有很好的治療方法。
確診塵肺之後會使肺慢慢纖維化，最終肺部功能衰竭，無法進行氣體交換，危及人的身體健康以及生命。
肺部“病變”，身體會通知你，若你中招，最好去查一下肺CT
臉部顏色灰暗，沒有光澤，甚至出現銹色，給人一種病殃殃的感覺；
皮膚乾燥瘙癢，並且瘙癢的症狀長期得不到緩解；
說話胸悶氣短，不能連續講話，胸部憋悶的症狀越來越嚴重；
手指變粗，也就是出現杵狀指，尤其是長期吸煙的人，手指肚部位就像小鼓錘；
嘴唇長期發白，甚至出現發紫的現象，說明體內氣體運轉受到影響；
便秘著長期得不到緩解，排便不順暢與氣體運行不暢也有關係，說明你的肺部已經受損，趁早檢查肺功能。
謹記“四句話”，肺越來越乾淨
茶水每天喝，潤肺又排毒
肺部喜潤惡燥，多喝茶水能夠潤肺生津，促進肺部排毒，減少有害物質殘留。
經常用蒲公英，桔梗，金銀花，茉莉花茶等等泡水喝，對於保持肺部乾淨有幫助。
晨起深呼吸，清肺更健康印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买
深呼吸可以吐故納新，有益肺部排出，促進肺部清潔，增強機體免疫力，可以選擇腹式呼吸，清晨選一處空曠的地方練習深呼吸。
每一次吸氣都將小腹鼓起是氣沉丹田，每一次呼氣小腹內收調養肺功能。放鬆全身，坐著或者躺著都是可以的。
經常大笑，不悲傷
精神調色對於肺部健康非常關鍵，過度悲哀或者憂愁都容易損傷肺氣或者導致肺氣運行失常。
調養肺部健康，在心態情緒上也要做出自我調整，保持舒暢的心情，避免過度悲傷。
經常哈哈大笑也能幫助肺部進行呼吸，清理呼吸道使呼吸通暢，有益肺部健康。
堅持運動，強健肺能
每天堅持適當運動能夠增強肺活量，對於排出肺部殘留毒素垃圾有益處。
每天堅持鍛煉10~20分鐘擴胸運動，可鍛煉肺活量，促進肺部排毒，盡量讓你的身體得到舒展。
通過快步走能夠有效增強肺部呼吸能力，人的呼吸速率也會加快，通過肺部的換氣工作提肺部功能，一定要避免長期久坐。印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
肺是人體重要的器官，一定要注意自己的生活習慣以及飲食習慣，平時也要多吃一些利於肺部健康的食物，比如銀耳，白蘿蔔，雪梨等等都是非常好的選擇，有助排出肺部毒素垃圾，保持肺部乾淨。
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