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2009-04-23 14:25:37| 人氣108| 回應0 | 下一篇

氣照上田

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欲出時, 吸氣縮腹半含肛,意想真氣上印堂(閉目眼球上看)

不洩四正陽: 子 午 卯 酉

沐浴: 放鬆全身 令氣上下流轉

歸元: 吞津 夾肛 丹田活動  丹田呼吸

尿尿時嘴緊閉  掂腳  控制尿量  時斷時續  時大時小

 

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#各種運動
台長： milano
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