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2009-05-14 01:08:14| 人氣1,109| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

說的一口好菜-加值早餐1法國土司

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材料:  全麥土司四片(二人份)

           全蛋2顆

          1.果醬少許 (視個人口味挑選)

         2. 鮪魚罐頭(去油半瓶 )

          3.洋蔥1/4顆 (切碎備用)

   4.沙拉醬少許

      甜味:

       將蛋打散,土司切對角三角形或長條形

       將土司抹上果醬 沾滿蛋液

       放入安麗煎炸鍋(鍋需先預熱)

       少許橄欖油略煎即翻面 到兩邊呈焦黃色即可

       吃前灑上少許糖粉更增色

     鹹味:

      將蛋打散,土司切對角三角形或長條形

       將土司 沾滿蛋液 放入安麗煎炸鍋(鍋需先預熱)

       少許橄欖油略煎即翻面 到兩邊呈焦黃色即可

       佐料作法:將材料2.3.4.均勻攪伴加入少許白胡椒後

      夾法國土司即可      

 

搭配飲品:安麗優質蛋白素+七寶粉+抹茶粉+少許黑糖調成的營養早餐



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台長: 溫暖國國王
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(悄悄話)
2011-04-11 18:24:57
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