材料: 全麥土司四片(二人份)
全蛋2顆
1.果醬少許 (視個人口味挑選)
2. 鮪魚罐頭(去油半瓶 )
3.洋蔥1/4顆 (切碎備用)
4.沙拉醬少許
甜味:
將蛋打散,土司切對角三角形或長條形
將土司抹上果醬 沾滿蛋液
放入安麗煎炸鍋(鍋需先預熱)
少許橄欖油略煎即翻面 到兩邊呈焦黃色即可
吃前灑上少許糖粉更增色
鹹味:
將土司 沾滿蛋液 放入安麗煎炸鍋(鍋需先預熱)
佐料作法:將材料2.3.4.均勻攪伴加入少許白胡椒後
夾法國土司即可
搭配飲品:安麗優質蛋白素+七寶粉+抹茶粉+少許黑糖調成的營養早餐