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2012-08-19 20:00:23| 人氣258| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

前進一小步 誘惑一堆

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這兩天吃的東西都非常的誘惑...還好在晚餐有克制住

不至於變胖

早上泡了一杯五穀燕麥片和一顆黑糖包

中午吃牛肉麵+綠茶

晚上煮了一鍋的百菇雜湯來喝 只吃了一小撮的飯

因為最近便秘很嚴重 所以煮了菇菇湯裡面有

青江菜..些許的肉片 金珍菇 竹筍 自家菜瓜 木耳

秀針菇 ..等等高纖維的食材

吃了2.3碗 有了飽足感 也不會胖喔

繼續持續加油^^

我的紀錄：
從 08/15 開始，j20525000 已填 2 天，減重 1.0 公斤了，離目標體重還有 24 公斤的距離

我要檢舉
台長： j20525000

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