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2012-05-24 14:20:05| 人氣260| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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i-Talent*學習計畫-未來競爭力研習營【轉貼】大專生涯發展協會~小心防範第二部趴西門(排球篇)


大專生涯發展協會小編最不擅長排球的托球了，但偏偏體育老師考試都會考對空托球50下，ㄛㄛ~小編我只會拖球1下(往上一拖球它便飛走了)。幸而班上的同學非常會打排球，讓小編可以請他跟我一起練習。但效果如何呢？大專生涯發展協會小編學會拖球2、3下囉！可喜可賀不過很多運動傷害的起因大多為基本動作不良所造成，做好根基是很重要地，了解小心防範事項更是不可少。

 

小心防範一：瘀青

對我來說打排球的運動傷害是最顯而易見的，瘀青成了家常便飯，但這極有可能是太少打了。

 

小心防範二： 沒有潤滑劑

一到球場你會做什麼呢？馬上打球、做暖身操，還是先買瓶飲料，人的關節在充份熱身後會充滿類似潤滑油的關節囊液。不熱身就好像沒有潤滑劑，非但效率低且容易故障！


小心防範三：膝、腕、踝受傷   
護膝、護腕、護踝、彈性繃帶，可有效避免運動傷害，唯需針對個人需要謹慎選擇，不合適的護具在運動時會造成不適、甚至影響到表現唷!!

大專生涯發展協會小編叮嚀：殺球、跳球之餘也要注意正確的打球姿勢，才可以降低運動傷害的發生喔！

文章來源：http://blog.xuite.net/ccdayang/blog/60691033

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#大專生涯發展會小心防範#未來競爭力研習營
台長： ATC小編

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