肚子挺出來 2023.6月 りきじやさい 冷靜 從容 優雅 悠哉

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跑去拉單槓

 

拉2下..我有做伏地挺身    壓彈簧棒

也才拉2下.........3下都拉不起來....2.5吧

之前0下

 

2020年...我好像可以拉4..5下

受傷就沒拉了

不知道跟單槓高低有觀嗎

4..5下的槓   很高

現在的很低  腳都要彎起來

 

 

拉單槓  112.9/16  0下， 9/21 2下多，9/24 2下多，9/27 3下，9/29 2下

        10/5 2下，10/9 3下，11/23 1.5下，12/6 1.5下，12/9 2下，

        12/20 2下  

        113.1/6 2下  1/18 1.5下  8/1 2下  8/3 2下

        114.1/24 2下

 

113.1.24  大概4天，都是薄荷精油味道，昨晚20點超重(3樓房間都聞得到)，前幾天19點也是，2樓房間都聞得到

 

問他老婆 你不是4點半簽名嗎? 4點15阿

昨晚 2點半，腳流汗，微微，就一次，幹，才蓋一件而已