肚子挺出來 2023.6月 りきじやさい 冷靜 從容 優雅 悠哉

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血糖...肉菜飯...第2天

 

中午...有差一點  有吃飽的感覺

晚上...差很多  居然吃不太下  滿飽的感覺  還嗝氣出來

我幾乎都沒在隔氣的

 

真的很神奇

 

在試看看

 

這樣....吃一樣的量  又吃得飽  又健康  又能省錢

真好

 

只是換一下吃飯順序而已  居然有這麼大的效果

 

我是為的要控制血糖的高低  不是體重

 

減肥也用得上阿

胖的人  吃少點就會瘦啦

 

圖片是今天拍的  難怪我吃不飽  就一碗而已  還是鬆散的

不過換順序吃  有飽的感覺.....很妙